Mentionsy
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
15.05.2026 08:06

Dlaczego kettlebells są najlepszym treningiem dla przebodźcowanego mózgu kobiet 35+? Fitness dla Ambitnych Kobiet zaprasza Anna Sośnierz trenerka

🧠 Dlaczego trening z kettlami tak dobrze działa na przebodźcowany mózg kobiet po 35. roku życia?


W tym odcinku podcastu „Fitness dla ambitnych kobiet” rozmawiamy o:
✔ dlaczego kettle pomagają przy stresie, ADHD i przebodźcowaniu
✔ czemu trening siłowy może być lepszy niż samo cardio
✔ jak kettlebells wpływają na koncentrację, dopaminę i układ nerwowy
✔ dlaczego kobiety po 35. roku życia powinny budować siłę
✔ jakie kettle wybrać na początek
✔ czym różni się hardstyle od kettlebell sport
✔ dlaczego kettle tak mocno wzmacniają ciało i psychikę


To odcinek dla kobiet, które:
💜 chcą schudnąć bez katowania się
💜 odzyskać energię
💜 mieć silne ciało
💜 uspokoić głowę
💜 i w końcu poczuć sprawczość


🟣 Zrób pierwszy krok do swojej metamorfozy – zapisz się na bezpłatną konsultację.

👉 https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu

Ania Sośnierz Anna Sośnierz COVID Madzia Paweł Tzatzulin Fitness Dambitnych Kobiet Ruch

Rozdziały (6)

1. Wprowadzenie i temat odcinka

Anna Sośnierz przedstawia temat odcinka i powoduje interakcję ze słuchaczami.

2. Zarówno orbitreki, bieganie, spalanie kalorii, trening do upadku i brzuszków nie są najlepszymi treningami dla kobiet po 35 lat.

Anna Sośnierz wyjaśnia, dlaczego kobiety po 35 lat powinny skupić się na treningu siłowym.

3. Wprowadzenie kettlebellów i ich pochodzenie.

Anna Sośnierz opisuje, jak kettlebelli pojawili się i jak z czasem stały się elementem treningu.

4. Kettlebelli dla kobiet po 35 lat i osób z ADHD.

Anna Sośnierz wyjaśnia, dlaczego kettlebelli są idealnym narzędziem dla kobiet po 35 lat i osób z ADHD.

5. Wybór kettlebelli i zaczątek treningu.

Anna Sośnierz podaje wskazówki na wybór kettlebelli i przedstawia przykłady ćwiczeń.

6. Zarówno treningi z kettlebellami, jak i inne ćwiczenia mogą zmienić życie.

Anna Sośnierz podsumowuje korzyści płynące z ćwiczeń z kettlebellami i zachęca do podjęcia tego treningu.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Ruch"

I to właśnie hardstyle skupia się na napięciu, na sile, na stabilizacji, na jakości ruchu, pracy całego ciała, na oddechu też, co jest super.

Nie przez medytację, co też jest fenomenalne, ale przez ruch.

Ruch przekracza linie środka ciała.

To nie są mechaniczne ruchy, gdzie po prostu unosimy ciężar na biceps i to robimy w trzech seriach po 15 powtórzęciach, hurahu.

Czy na przykład robimy przysiady na maszynie i tu nie ma żadnych takich właśnie bardziej skomplikowanych ruchów, tylko tutaj mamy skupienie, musisz być w tu i teraz, unieść tą rzecz, która jest cięższa od tego, co potrafisz, ale jednocześnie się skupiasz, oddychasz głęboko, nie?

Ruch, który będzie cię wzmacniał zamiast karać i dlatego ketle są takie niesamowite.

Ostatnie odcinki