Wittalna Podcast
Cześć!Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsy...
Ostatnie odcinki 155 wszystkich
Cisza - czy jest potrzebna i jak się z nią polubić?
093. Cisza - do niedawna napisanie, że rzadki gość w moim życiu to byłoby spore niedopowiedzenie. Bardziej adekwatne byłoby powiedzenie, że był to gość niemile widziany i nieobecny w moim życiu. Ni...
Nowe początki i czy istnieją stracone szanse?
092. Natrafiłam ostatnio na cytat Seneki, że “szczęście jest wtedy gdy okazja spotyka się z przygotowaniem” i dało mi to bardzo do myślenia.No bo jak często słyszy się, że “takiej okazji NIE MOŻNA ...
Wiele zainteresowań - problem czy dar?
091. Ile razy słyszałyście, że jak ktoś jest do wszystkiego, to jest do niczego?Że jak się za coś bierzesz to musisz być w tym najlepsza?Że jeśli nie chcesz brać czegoś na poważnie, to lepiej w ogó...
Natłok myśli, jak sobie pomóc?
090. Kiedyś myślałam, że mnie to nie dotyczy.że inni to tak, moja podopieczne prawie w 100%, ale ja? W życiu.Szybko zweryfikowała mnie terapia i mój mąż, który stwierdził, że nawet jeśli z pozoru n...
Jak połączyć się i rozbudzić swoją intuicję?
089. Wiele mówi się o intuicji w różnych aspektach naszego życia.Do tej pory opierałam się na aspekcie żywieniowym, ale ostatnio zdałam sobie sprawę, że nie da się intuicji odseparować i włączyć ty...
7 rzeczy, które odmieniły ostatnio jakość mojego życia
088. Nie raz podkreślam, że na dobra relację z jedzeniem wpływa wiele czynników i dzisiaj podzielę się z Wami niektórymi z nich.Czuję, że ostatnio przechodzę przez wiele wewnętrznych zmian i przygl...
Satysfakcja- najczęściej pomijany czynnik przy wychodzeniu z zaburzeń odżywiania
087. DO NIEDZIELI (18/09) mój WEBINAR + ZESZYT ĆWICZEŃ dotyczący nauki jedzenia uważnego z kodem "uważnejedzenie" możesz zakupić z rabatem -15%.https://wittalna.pl/produkt/webinar-jak-jesc-zeby-sie...
Poznaj przyczyny, przez które ciągle się przejadasz
086. Coraz częściej się przejadamy.Teoretycznie jedzenie do syta powinno być proste, ale w praktyce coraz częściej jest bardzo mało intuicyjne i przekraczamy granicę między komfortową i niekomforto...
Insulinooporność to nie wyrok - badania, dieta, ruch i na co zwrócić uwagę z Kasią Bednarską
085. O insulinooporności słyszy się już od jakiegoś czasu bardzo dużo. Termin stał się bardzo popularny, a jak to zwykle bywa z popularnością przyszło wiele mitów, które stały się standardem i w kt...
Jak świadomie i w duchu self - care korzystać z Instagrama?
084. Jeśli jesteś ze mną już dłużej i chcesz wesprzeć moje działania to zachęcam do wykupienia internetowej kawki, za którą będę Ci bardzo wdzięczna:buycoffee.to/wittalnaNa naszą relację z żywienie...
Kultura diet i obsesja piękna - kiedy i czy zawsze warto reagować?
083. Jeśli jesteś ze mną już dłużej i chcesz wesprzeć moje działania to zachęcam do wykupienia internetowej kawki, za którą będę Ci bardzo wdzięczna:buycoffee.to/wittalnaW tym odcinku moje przemyśl...
Czym jest samorozwój w zgodzie ze sobą?
082. Zapraszam Was na wyjątkowy odcinek podcastu bo z Kasią, która pojawia się w nim już po raz drugi, ale na przestrzeni 2 lat, przez co obie poczułyśmy się tak jakbyśmy rozmawiały z nowymi osobam...
Czynniki zaburzające i wspomagające intuicyjne jedzenie
081. Wracam w pełni sił i zapału. Zapraszam na odcinek podcastu, w którym dowiesz się co zakłóca, a co wspomaga nasze połączenie się z intuicją, a tym samym intuicyjnym jedzeniem.Wspominam też o sw...
O fatfobii, tym czym dla nas jest ruch i dlaczego nie powinien być maszyną do spalania kalorii z Asią Jaworską
Zachęcam do wsparcia Ukrainy w poniższej zbiórce:https://www.siepomaga.pl/ukrainaWpłać jakąkolwiek kwotę, wyślij mi skrina, a ja udostępnię Ci dostęp do 3 jedno godzinnych webinarów skupionych wokó...
Granice nie są murem, a przestrzenią
079. Zapraszam Was na wyjątkową rozmowę z Moniką Michalak. Porozmawiałyśmy o tym jak ważne jest wyznaczanie granic, o tym, że nie sprawiają one, że jesteś samolubna i że dają przestrzeń i otwierają...
Przejedzenie czy napad - jak to rozróżnić i co z tym zrobić
078. Kiedy zjedzenie za dużo to po prostu przejedzenie, a kiedy już kłopot?W tym odcinku tłumaczę Wam jak rozróżnić epizod objedzenia od zwykłego przejedzenia, co sprawia, że szanse na objedzenie s...
O tym jak nie przejeść się na święta, o emocjach i komentarzach przy wigilijnym stole i co jeśli ktoś stwierdzi, że przytyłaś
077. Ten odcinek to zapis live, na który zostałam zaproszona przez koło dietetyków z Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu.Rozmawiamy o tym jak się nie przejść na święta, jak poradzić sobie z nief...
3 przekonania, przez które nie możesz wyjść z zaburzeń odżywiania
076. W tym odcinku porozmawiamy o przekonaniach.Tych, przez które dalej tkwisz w swoich zaburzeniach.Wydzieliłam 3, które przeszkadzają Ci w wyjściu z zaburzeń i podpowiadam jak sobie z nimi radzić...
All in - jak, dla kogo, po co i czy działa z Natalią Mialik
075. Jedną ze strategii wychodzenia z zaburzeń odżywiania i odzyskiwania okresu jest metoda ALL IN. Krąży wokół niej wiele mitów i naprawdę niewiele osób wie jak dobrze przeprowadzić ją od początku...
Małe wielkie zachwyty jesienne
074. Od wielu miesięcy próbuję przekonać Was, że szczęście to suma małych zachwytów, które można znaleźć na co dzień. Dzisiejszy odcinek to zbiór moich małych wielkich zachwytów. Mam nadzieję, że s...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2023
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.