Wittalna Podcast
Cześć!Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsy...
Ostatnie odcinki 155 wszystkich
4 praktyczne sposoby na polubienie swojego ciała
074. W tym odcinku dowiesz się czym w praktyce jest body positive oraz zdradzę Ci 4 sprawdzone sposoby, dzięki którym skutecznie poprawisz relację ze swoim ciałem i zaczniesz je lubić.Posłuchaj, za...
Jak przestać obsesyjnie liczyć kalorie?
073. W tym odcinku dowiesz się 4 sprawdzonych sposobów, dzięki którym skutecznie przestaniesz liczyć kalorie i odzyskasz wolność w głowie.Posłuchaj, zastosuj się do rad i zacznij od jutra nad nimi ...
Jak radzić sobie z wyrzutami sumienia po epizodzie objadania się?
072. Znowu się objadłaś?Leżysz, a poczucie winy i żal dosłownie Cię wciągają?Nie wiesz jak sobie z tym poradzić?Zapraszam Cię na rozmowę z Olą Skwirut, z której dowiesz się co możesz zrobić z poczu...
4 błędy żywieniowe przez które nie możesz przestać się objadać
071. W tym odcinku dowiesz się jakie błędy żywieniowe wciąż popełniamy, a przez co nie możemy uwolnić się od kompulsywnego jedzenia.Posłuchaj, zastosuj się do rad i zacznij od jutra nad nimi działa...
Strategia żywieniowa, która zepsuje Twoją relację z jedzeniem
070. Wracam po przerwie, żeby opowiedzieć Wam o strategii żywieniowej, która nie tylko nie pomoże jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania. Ona potrafi też skutecznie zepsuć zdrową relację z jed...
O poszerzaniu strefy komfortu, pierwszych razach i dyskomforcie, z którym warto się zaprzyjaźnić
069. Często nie robimy pewnych rzeczy bo nie wypada, jesteśmy za stare, za grube, za...wpisz cokolwiek. W tym odcinku opowiadam Wam na swoim przykładzie, że to są tylko nasze przekonania. Mówię o t...
O tym, że CHCIEĆ nie zawsze znaczy MÓC, wiecznej motywacji i słabej silnej woli
069. Wstajesz rano, a Twoja ręka od razu sięga po komórkę?Nie widzisz w tym nic złego bo przecież szukasz motywacji. Cały czas słyszysz, że CHCIEĆ TO MÓC, a zatrzymuje Cię tylko Twoja słaba silna w...
6 sprawdzonych sposobów na zerwanie z weekendowym objadaniem się
068. Znasz to?W ciągu tygodnia idzie Ci nieźle. Trzymasz się swoich postanowień, jesz zdrowo i ćwiczysz. Nadchodzi weekend, a Ty jak za sprawą czarodziejskiej różdżki nie umiesz się opanować.W końc...
Jak zwiększyć uczucie sytości jedząc tyle samo? Asia Jurek
067. Jak jeść, żeby w końcu się najeść? Jak nie głodować nawet jeśli chcemy schudnąć? Jak przestać czekać z zegarkiem w ręku na kolejny posiłek?Przechodząc na dietę często mamy w głowie mniej jedze...
O tym jak podjadać na zdrowie, amerykańskiej kulturze snackingu i czy owoce to dobre przekąski
066. Odcinek ten jest zapisem transmisji live, która odbyła się na moim IG.Zapraszam Was do wysłuchania tego, że podjadanie może być zdrowe i jak zrobić, żeby było?Dodatkowo opowiadam Wam o moich d...
Jak chroniczne podjadanie wpływa na nasze jelita i co z tym zrobić z Joanną Rojkowicz
065. W tym odcinku rozmawiam z Asią o tym jakie konsekwencje może mieć chroniczne podjadanie na nasze jelita.Jelita to w ostatnich czasach bardzo gorący temat.Z odcinka dowiesz się jak wpływa na ni...
Do czego prowadzi nieświadome podjadanie i jak temu zapobiegać z Asią Daukszą
064. W tym odcinku rozmawiam z Asią o tym jakie konsekwencje może mieć nie zaopiekowane bezmyślne podjadanie..Coraz częściej zmagamy się z nadwagą, otyłością, insulinoopornością i leptynoopornością...
O emocjonalnych przyczynach podjadania i jak sobie z nimi radzić z Joanną Białas
063. W tym odcinku rozmawiam z Asią o emocjonalnych przyczynach podjadania.Jakie najczęściej emocje wpływają na podjadanie?Jaki wpływ na ten proces ma nasz mózg oraz natężenie odczuwanych emocji?Dl...
O różnicy między zaburzonym jedzeniem, a zaburzeniami jedzenia i o tym czy brak diagnozy to powód do odpuszczenia.
062. O tym jaka jest różnica między zaburzeniami odżywiania i zaburzonym jedzeniem.W pisowni wydaje się delikatna, a w rzeczywistości?W tym solowym odcinku mówię również o tym czym odznacza się zab...
O tym jak ważna jest pasja w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania, jajkach jedzonych na szybko w filharmonii i smrodzeniu rybą z Olą Skwirut
061. O restrykcjach, i emocjach w aspekcie zaburzeń odżywiania mówi się już całkiem sporo. Zapomina się jednak często o pasji, która odgrywa bardzo ważną rolę w procesie wychodzenia z zaburzeń odży...
O emocjach, czym są, po co je odczuwamy i jak wpływają na proces odchudzania się z Edytą Dutkiewicz
060. Wiem, że emocje odgrywają znaczną rolę w procesie odchudzania się i w relacji z jedzeniem. Co to jednak w ogóle jest emocja? Po co nam ona i jak nad nią panować?Czy są emocje negatywne?I czy w...
O motywacji, jak nie zwariować przy odchudzaniu i toksycznym jarmużu z Panią Motywatorką
059. Dużo mówi się o motywacji. Jedni mówią, że trzeba się motywować, inni twierdzą, że motywacja jest przereklamowana i nie działa. Prawdą jest jednak, że raz nam się chce bardziej, a raz mniej, w...
O tym jaki wpływ na nasze żywienie mają rodzice, do kiedy mogą modulować nasze nawyki i co robić z niejadkami z Panią Niną Wojtyrą
058. 69% Polaków mówi, że najważniejszą wartością w ich życiu jest zdrowie. Dlaczego więc dalej jesteśmy jedną z najbardziej otyłych populacji w Europie?Jaki wpływ na nasze odżywianie mają rodzice?...
O naszym ciele i o nas, czyli tym jak bardzo przestajemy być jednością z Panią Elą Lange
057. W tym odcinku porozmawiałam z psychodietetyczką i diet coachem Panią Elą Lange na temat tego jak traktujemy swoje ciało i jak wpływa to na nasze relacje z jedzeniem.Spróbowałyśmy wytłumaczyć r...
Kiedy zaburzenia stają się naszą przyjaciółką...
056. Zapraszam Was na rozmowę z Justyną. Justyna opowiedziała mi o swoich doświadczeniach z anoreksją i bulimią. Porozmawiałyśmy sobie także o tym czy rzeczywiście każdy i zawsze chce wyjść ze swoi...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2023
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.