Przejedzenie czy napad - jak to rozróżnić i co z tym zrobić
078. Kiedy zjedzenie za dużo to po prostu przejedzenie, a kiedy już kłopot?W tym odcinku tłumaczę Wam jak rozróżnić epizod objedzenia od zwykłego przejedzenia, co sprawia, że szanse na objedzenie są większe i jak sobie z tym wszystkim poradzić.Wspominane w odcinku:- zapisy na 3 darmowe webinary https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/f5r3b2- skala głodu i sytości https://colleenchristensennutrition.com/how-to-use-the-intuitive-eating-hunger-scale/Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)Mój IG:https://www.instagram.com/wittalna/Moje e-booki:https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiamhttps://buycoffee.to/wittalna
Kinga Wittenbeck przedstawia temat odcinka i opisuje swoje emocje po powrocie z emigracji.
Kinga wyjaśnia różnice między przejedzeniem a napadem objadania się, podkreślając, że przejedzenie zdarza się każdemu, podczas gdy napady objadania się to bardziej powtarzający się schemat.
Kinga omawia znaki i aspekty napadów objadania się, takie jak szybkie jedzenie, produkty zakazane, mieszanka emocji i kryjanie się.
Start je gratis proefperiode op shopify.com.
Kinga omawia kontrybutory epizodów objadania się, takie jak przeewaluowanie aspektu cielesności, emocje i nawyk jedzenia jako odpowiedź na emocje.
Kinga podaje kroki poprawy, takie jak auto-monitoring emocji, wsparcie specjalisty i zmiana podejścia do siebie.
Kinga podsumowuje kluczowe informacje i zachęca do udostępniania odcinka na Instagramie.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„Start je gratis proefperiode op shopify.com."
W tym odcinku tłumaczę Wam jak rozróżnić epizod objedzenia od zwykłego przejedzenia, co sprawia, że szanse na objedzenie są większe i jak sobie z tym wszystkim poradzić.
Wspominane w odcinku:
- zapisy na 3 darmowe webinary https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/f5r3b2
- skala głodu i sytości https://colleenchristensennutrition.com/how-to-use-the-intuitive-eating-hunger-scale/
Nazywam się Kinga Wittenbeck, jestem dyplomowaną dietetyczką w drodze do uzyskania dyplomu psychodietetyczki. Przeszłam przez długoletni romans z zaburzeniami odżywiania i dzisiaj mówię o nich otwarcie i bez ogródek. Pomagam dziewczynom wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, ale przede wszystkim poradzić sobie z emocjami jakie wiążą się z żywieniem. W tym celu regularnie tworzę treści na media społecznościowe i tutaj, w podkaście.
Dodatkowo mieszkam w NYC i ciekawi mnie jak inne Polski radzą sobie za granicą i owocem tej ciekawości jest osobny cykl "Polki za granicą".
Kocham słodycze i nie boję się nawet tych ze sklepu! Ale jeśli masz ochotę na pyszne, bezmięsne potrawy i desery to zapraszam Cię do swoich e-booków, w których dodatkowo znajdziesz treści psychodietetyczne. W taki sposób możesz wesprzeć moje działania w sieci :)
Mój IG:
https://www.instagram.com/wittalna/
Moje e-booki:
https://wittalna.pl/index.php/produkt/e-book-slodkie-sniadaniaa/
https://wittalna.pl/index.php/produkt/amerykanski-e-book/
https://wittalna.pl/teoretyczno-kulinarny-e-book-szybkie-przekaski/
Możesz też postawić mi wirtualną kawkę, a ja kawki nigdy nie odmawiam
https://buycoffee.to/wittalna