6 - Cyfrowy detoks – jak radzić sobie z przebodźcowaniem i odzyskać spokój?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile razy dziennie sięgasz po telefon? W tym odcinku odkryjesz, jak cyfrowy detoks może pozytywnie wpłynąć na twoją energię, koncentrację i samopoczucie. Poznasz naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców. Inspiracja jak odnaleźć swoją drogę do dobrostanu i zadbać o siebie.Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie.W odcinkach poruszam tematy takie jak: negatywne myślenie, medytacja, uwazność, mindfulness, dobrostan
Podプレゼencja autorki i wprowadzenie do tematu cyfrowego detoksu.
Wyjaśnienie skutków częstego sprawdzania telefonu i wprowadzenie do tematu cyfrowego detoksu.
Definicja cyfrowego detoksu i propozycja trzech ważnych kroków.
Porady dotyczące ograniczenia czasu spędzonym z telefonem w pierwszej połowie dnia.
Zapytanie o potrzebność powiadomień i propozycja wyłączenia nieistotnych.
Porady dotyczące sprawdzania czasu ekranowego i wprowadzenia dnia offline.
Zakonczenie odcinka, poleceń i przypomnienie o subskrypcji.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Poznasz naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie pełnym bodźców.
Inspiracja jak odnaleźć swoją drogę do dobrostanu i zadbać o siebie.
Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl
Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie.
W odcinkach poruszam tematy takie jak: negatywne myślenie, medytacja, uwazność, mindfulness, dobrostan