23 - Jak zacząć medytować i naprawdę poczuć się lepiej?

Ile razy obiecywałaś sobie, że znajdziesz w końcu czas na spokój… a potem znów wciągnął Cię codzienny pęd?W tym odcinku opowiem Ci, dlaczego medytacja wcale nie zaczyna się wtedy, gdy zamkniesz oczy — i dlaczego nie musisz robić rewolucji, żeby poczuć się lepiej. Małe świadome kroki mają wielką moc. Poznasz prosty sposób na to, by wreszcie się zatrzymać, nawet jeśli Twój umysł nie chce współpracować.I właśnie dlatego musisz posłuchać tego odcinka.Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi. Po więcej informacji zajrzyj na slown.plSlown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness.