Mentionsy Mentionsy
Siła Konsekwencji
Siła Konsekwencji

#69 PIOTR TOMASZEWSKI | ZMUSZAŁEM SIĘ DO NAGRYWANIA FILMÓW NA YOUTUBE @szmexy ​

14.03.2023 ·1 godz 7 min · 15 rozdziałów

W 69. odcinku Podcastu gościem jest Piotrek Tomaszewski aka Szmexy, jest on propagatorem zdrowego stylu życia, na swoim kanale YouTube dzieli się wiedzą i wskazówkami z zakresu treningu, odżywiania i rozwoju osobistego. Moim zdaniem jest też jedną z najbardziej rozpoznawalnych osób w branży fitness.   Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:  📌 jak wpłynęła na niego pandemia  📌 o jego początkach na YouTube  📌 dlaczego wkurzają go "ketoświry"   (0:00) | Wyjaśnienie  (1:37) | Wstęp i przywitanie  (2:07 | Początki działania w social mediach  (5:48) | Jak wpłynął na Piotrka czas pandemii?  (8:10) | Problemy ze skupieniem   (12:20) | Jak wpłynęła na niego seria GlowUP  (12:55) | Treningi, siłownia  (18:44) | Co dała mu siłownia w życiu?  (22:15) | Dlaczego zrezygnował z nagrywania Podcastów?  (27:38) | Wiedza za darmo  (30:35) | Skąd on czerpał wiedzę na samym początku  (32:05) | Skąd tyle niejasności w świecie fitnessu?  (42:55) | Przedtreningówka, dalsze suplementy?  (45:32) | Trzy rzeczy, które wpływają na poprawę zdrowia  (48:30) | Problemy z branżą fitness  (54:20) | Jego podejście do bycia fit  (1:03:00) | Słowem zakończenia Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ --------------------------------------------------- Instagram Piotrka ➤ https://www.instagram.com/szmexy/ YouTube Piotrka ➤ https://www.youtube.com/@PiotrTomaszewskiSzmexy TikTok Piotrka ➤ https://www.tiktok.com/@szmexy --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190 ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] ----------------------------------- #treningsiłowy #szmexy #piotrtomaszewski #keto #ketoświry 

14:50 · Metoda treningowa 1

Powiedziałbym, że częstotliwości, że jeżeli ktoś na treningu spędza więcej niż półtorej, dwie godziny, to jest to przesada i raczej bym szedł w stronę większej ilości jednostek, chociaż ja też nie widzę sensu, żeby ktoś trenował więcej niż 4-5 razy w tygodniu. Wydaje mi się, że 4-5 razy to jest totalnie takiej Wystarczająca ilość nawet dla osoby zaawansowanej, żeby robić progres. Jeżeli ktoś jest taki w chuj zaawansowany, typu Chris Bamstead czy generalnie taka elita, to podejrzewam, że oni muszą 6-7 razy w tygodniu trenować, ale nie ma co ukrywać, że większość ludzi to nawet nie dochodzi do 50% tego, co oni nigdy nie dojdą. Więc 4 razy w tygodniu to według mnie jest taka optymalna ilość sesji treningowych, żeby mieć progres, jednocześnie się dobrze regenerować, nie zajeżdżać, żeby te treningi nie były jakoś nie wiadomo jak długie i żeby to właśnie było dostosowane pod życie.

Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.