Przygotowania do sezonu biegowego - MDS Lab #1

Mamy ergo-spirometry właśnie terenowe i wykonujemy właśnie w ten sposób badania, bo one są bardziej... przekładają się na bieg. Bieg w terenie przede wszystkim. Możemy sobie określić na podstawie nich krzywą mleczanową oraz te progi metaboliczne. Jest to nawet zbliżone i się pokrywa. Aczkolwiek dopełnieniem tego wszystkiego też jest taki test, to się nazywa test żołędzia. Jest profesor żołądź, który wynalazł taki test i biegnie się 5 razy 6 minut. To jest test z narastającą intensywnością i po każdym 6-minutowym odcinkiem sprawdzamy sobie stężenie mleczanów we krwi i też biegniemy z opaską mierzącą częstość skurczów serca i

Tak, ale też warto nadmienić, jeżeli nasz budżet byłby nielimitowany i bylibyśmy w stanie kupić sobie za 200 tysięcy ergo spirometr do użytku własnego, to na pewno biegalibyśmy częściej i możliwe, że raz w tygodniu wykonywalibyśmy trening w masce i biegalibyśmy, co by było fantastyczne i jest do czego dążyć, aczkolwiek Z tym sprzętem trenuje Real Madryt i najlepsi na świecie. Widziałem, że Fenke Boll biegała dużo. Właśnie tego typu rzeczy z Ergo Spirometrem, też z tego co słuchałem wywiadu z jej trenerem, no to ważne było dla nich oszacowanie tych progów metabolicznych i praca mądrze i właśnie to podejście do fizjologii w taki sposób, żeby tutaj nic nie dodawać przypadkowi, bo jak mniemam, oni mają zaplanowany taki makrocykl.