Pelvismed - Twoje Zdrowie Intymne
Cześć! Z tej strony Adrianna Grobelna-Krajcer. Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną, na co dzień prowadzącą gabinet PELVISMED🦋 w Gdańsku. Serdecznie witam Cię na moim podcaście, gdzie w prosty i zrozumiały sposób będę opowiadać o pro...
Ostatnie odcinki 75 wszystkich
#55 | Jak poczuć swoje mięśnie dna miednicy?
Wiele kobiet chce ćwiczyć dno miednicy, ale nie czuje zupełnie żadnego skurczu w pochwie. Dzisiaj wyjaśniam jakie gadżety mogą być przydatne w takiej sytuacji. Omawiam zasto...
#54 | Przygotuj się do zajścia w ciążę!
W tym odcinku dowiesz się jak wygląda przygotowanie do zajścia w ciążę u fizjoterapeuty. Wyjaśnię na co musisz zwrócić uwagę na tym etapie i jak wykorzystać czas, aby ułatwić sobie poród z oc...
#53 | Taka Twoja uroda - czyli czego nie powinnaś bagatelizować!
W tym odcinku mierzymy się z diagnozą, która pojawia się zbyt często w gabinetach lekarskich "taka Twoja uroda". Dowiesz się dlaczego ból miesiączkowy nie powinien być leczony tabletkami prze...
#52 | Obrzęki nóg w ciąży
Lato w pełni, wysokie temperatury dają się we znaki, szczególnie kobietom w ciąży. Jeżeli zauważyłaś, że puchną Ci nogi, to ten odcinek podcastu jest właśnie dla Ciebie. Wyjaśniam co jest pr...
#51 | Higiena intymna podczas wakacji
Wakacje ruszyły pełną parą! Na pewno planujesz już jakąś podróż. W tym odcinku dowiesz się jak zachować prawidłową higienę intymną podczas swojego wyjazdu i zapobiegać powstawaniu infekcji. ...
#50 | Jubileuszowe Q&A
Okrągły 50 odcinek podcastu oddaję w Wasze ręce! Zadałyście mi pytania, na które chciałyście poznać odpowiedź. W dzisiejszym odcinku dowiesz się miedzy innymi: - Jak dbać o bliznę ...
#49 | Zaszłam w ciążę i co dalej? Ogarnij I trymestr ciąży!
W tym odcinku podcastu zrozumiesz, jak zmienia się Twoje ciało na początkowym etapie ciąży. Wyjaśnię dlaczego w pierwszym trymestrze możesz: się czuć zmęczona, obserwować wymioty i nudności, ...
#48 | Popraw swoje nawyki toaletowe!
W tym odcinku poznasz najdziwniejsze nawyki toaletowe, których warto się wyzbyć, aby cieszyć się dobrym stanem dna miednicy. Dowiesz się między innymi dlaczego nie scrollować Instagrama siedz...
#47 | Przewlekły ból pleców a dno miednicy
Na temat bólu kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego krąży bardzo wiele mitów. Wmówiono nam, że nasz kręgosłup jest słaby, kruchy, delikatny, wymaga ostrożnych ruchów. Wiele osób twierdzi, że plecy ...
#46 | Jak wygląda badanie przez pochwowe u fizjoterapeuty?
W dzisiejszym odcinku podcastu przeprowadzę Cię od początku do końca, przez badanie wewnętrzne, które niepotrzebnie wiążę się ze stresem, przed pierwszą wizytą. Zrozumiesz w jakim cele j...
#45 | Jak nie oddychać, czyli dlaczego oddychasz źle?
W dzisiejszym odcinku wyjaśniam jak powinien wyglądać zdrowy oddech. Zrozumiesz dlaczego powinniśmy kontrolować oddech przez nos, a usta zostawić tylko do jedzenia, picia i mowy. Przeds...
#44 | Zgaga i refluks w ciąży
W tym odcinku dowiesz się dlaczego ciężarne są narażone na powstawanie zgagi i refluksu. Omówię kwestię hormonów, zmiany ciśnienia w brzuchu i zablokowania przepony oddechowej. Dostaniesz ode...
#43 | Wady i zalety cięcia cesarskiego
Dzisiaj odpowiadam na pytanie, które pada w moim gabinecie przynajmniej raz w tygodniu: jakie są plusy i minusy cięcia cesarskiego? Dowiesz się czy kobieta rodząca tą metodą jest w 100%...
#42 | Drętwienie rąk w ciąży
Wiele kobiet zmaga się z tzw. ciążowym zespołem cieśni nadgarstka. W dzisiejszym odcinku podcastu, dowiesz się co jest przyczyną drętwienia rąk i palców w ciąży. Wyjaśnię Ci dlaczego mo...
#41 | Naucz się odpoczywać!
Dzisiaj chcę zaserwować Ci proste i skuteczne metody stymulacji nerwu błędnego i autonomicznego układu nerwowego. Zrozumiesz czym jest stres, jak organizm musi na niego reagować, dlaczego osł...
#40 | Jak gardło łączy się z dnem miednicy?
W tym odcinku udowodnię, że okolica gardła i krtani ma wpływ na stan i kondycję mięśni dna miednicy. Wyjaśnię jak łączą się anatomicznie i jak można to wykorzystać aby pobudzić, ale też rozlu...
#39 | Higiena okolic intymnych
W dzisiejszym odcinku podcastu wyjaśnię Ci, że pochwa nie wymaga mycia! Wytłumaczę jakie okolice myć tylko wodą i dlaczego unikać mydeł oraz płynów do higieny intymnej. Zrozumiesz czy bielizna ma w...
#38 | Nacięcie kontra pęknięcie krocza!
W tym odcinku poznasz medyczne wskazania do nacięcia krocza oraz argumenty świadczące za tym, że nacięcie krocza nie powinno być zabiegiem rutynowym. Przedstawię stopnie pęknięcia krocza i wyjaśnię...
#37 | Wpływ hormonów na współżycie
W tym odcinku dowiesz jak hormony sterują naszym życiem seksualnym i cyklem miesięcznym. Poznasz 6 najważniejszych hormonów wpływających na libido, nawilżenie pochwy, orgazm i odczucie przywiązania...
#36 | Fizjoterapia po plastyce brzucha
Dowiedz się jak wygląda operacja zwana abdominoplastyką. Przedstawię Ci wskazania jak i przeciwskazania do operacji. Omówimy postępowanie po zabiegowe, mobilizację blizny i zalecenie stosowania ela...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2022
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.