Jak natura uspokaja układ nerwowy: 5 zmysłów
Czy widok drzew za oknem może wpływać na to, jak szybko wracamy do zdrowia po operacji? W pewnym szpitalu ktoś zestawił karty pacjentów i zobaczył różnicę, która do dziś inspiruje badania.W tym odcinku idziemy tropem zmysłów: wzroku, ruchu, słuchu, węchu i dotyku. Sprawdzamy jak poprzez doznania zmysłowe natura oddziałuje na naszą psychikę i zdrowie. Co dzieje się z kortyzolem, rytmem serca, uwagą i umysłem, kiedy dajemy sobie kontakt z przyrodą.Usłyszysz o ruminacjach i korze przedczołowej, o dwudziestu minutach, po których spada stężenie hormonu stresu, o zapachu olejku z cyprysa hinoki i o progu stu dwudziestu minut tygodniowo. Praktykę do tego odcinka znajdziesz tu:samowspolczucie.kit.com/praktyka Kursy i warsztaty:https://www.samowspolczucie.pl/Bezpłatny kurs na start:samowspolczucie.kit.com/prezent Treści mają charakter edukacyjny i nie zastępują pomocy psychologicznej lub medycznej.
Ale przejdźmy teraz do kolejnego zmysłu, do słuchu. Zamknij na chwilę oczy, jeśli możesz, albo przymknij. Przywołaj w myślach las. Zaraz po deszczu, skupiając się na samych dźwiękach, kropli spadających z liści, gdzieś zaczynają odzywać się ptaki, wiatr szumi wysoko w koronach, W 2017 roku Kassandra Gold-Van Praag i jej współpracownicy badali jak oddziałują na nas dźwięki przyrody w porównaniu z dźwiękami sztucznymi.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Podróż po zmysłach i ich wpływ na układ nerwowy, omówienie teorii regeneracji uwagi.
Analiza badań Ulricha na widokach z szpitala i omówienie teorii regeneracji uwagi.
Badania Bratmana na 90-minutowy spacer w naturalnym otoczeniu i jego wpływ na stan umysłu i ciała.
Badania Gold-Van Praag na dźwięki natury i ich wpływ na zmienność rytmu serca i aktywność mózgu.
Badania Ikei na wpływ zapachu na aktywność komórek NK i zmienność rytmu serca.
Badania Ikei na wpływ dotyku na aktywność kory przedczołowej i zmienność rytmu serca.
Podsumowanie i badania na korzyść odwiedzania lasu, w tym wpływ na odporność i stres.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czy widok drzew za oknem może wpływać na to, jak szybko wracamy do zdrowia po operacji? W pewnym szpitalu ktoś zestawił karty pacjentów i zobaczył różnicę, która do dziś inspiruje badania.
W tym odcinku idziemy tropem zmysłów: wzroku, ruchu, słuchu, węchu i dotyku. Sprawdzamy jak poprzez doznania zmysłowe natura oddziałuje na naszą psychikę i zdrowie. Co dzieje się z kortyzolem, rytmem serca, uwagą i umysłem, kiedy dajemy sobie kontakt z przyrodą.
Usłyszysz o ruminacjach i korze przedczołowej, o dwudziestu minutach, po których spada stężenie hormonu stresu, o zapachu olejku z cyprysa hinoki i o progu stu dwudziestu minut tygodniowo.
Praktykę do tego odcinka znajdziesz tu:
samowspolczucie.kit.com/praktyka
Kursy i warsztaty:
https://www.samowspolczucie.pl/
Bezpłatny kurs na start:
samowspolczucie.kit.com/prezent
Treści mają charakter edukacyjny i nie zastępują pomocy psychologicznej lub medycznej.