Neurobiologia odpoczywania
Kiedy ostatnio pozwoliłaś_eś sobie na nicnierobienie? A może na samą myśl o takim „gniciu” czujesz dyskomfort lub pojawia się poczucie winy? W tym odcinku wracam po przerwie i zaczynam nową serię sezonu. Będziemy eksplorować to jak nasz umysł się regeneruje co nas buduje i odżywia. Dziś opowiadam o odkryciu Marcusa Raichle’a, które zmieniło rozumienie odpoczynku w neuronauce, przywołuję badanie nad kreatywnością i błądzeniem myślami. I o tym, dlaczego kultura zajętości każe nam odpoczynek lekceważyć. Odcinek o tym, że odpoczynek z punktu widzenia mózgu nie jest brakiem aktywności tylko odrębnym i kluczowym trybem pracy mózgu.Posłuchaj praktyki do tego odcinka:🫶 https://www.youtube.com/playlist?list=PLV6KUK04zKjYCertyfikowane kursy 8-tygodniowe MSC prowadzone przeze mnie:ONLINE:➡️ https://regeneracjaserca.thrivecart.com/msc8-online/:STACJONARNY W WARSZAWIE:➡️ https://regeneracjaserca.thrivecart.com/msc8-warszawa/
Ela Compton przedstawia temat odcinka i jej cel w tym sezonie - skupienie się na regeneracji i odpoczynku.
Ela Compton opisuje odkrycie Raichle'a dotyczące sieci trybu domyślnego (DMN) i jej znaczenie dla naszego dobrostanu.
Ela Compton szczegółowo wyjaśnia, co to jest sieć trybu domyślnego, jej funkcje i znaczenie dla kreatywności i innowacyjności.
Ela Compton prezentuje badania pokazujące korzyści płynące z pozwolenia sobie na chwilę bez bodźców, takie jak pójście na spacer lub zapatrzenie się na chmury.
Ela Compton omawia kulturę zajętości i jej wpływ na nasze podejście do odpoczynku, podkreślając, że odpoczynek jest warunkiem dobrej funkcjonowania.
Ela Compton proponuje praktyki i kursy, które pomogą w lepszym zrozumieniu i implementacji regeneracji w codziennym życiu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Kiedy ostatnio pozwoliłaś_eś sobie na nicnierobienie? A może na samą myśl o takim „gniciu” czujesz dyskomfort lub pojawia się poczucie winy? W tym odcinku wracam po przerwie i zaczynam nową serię sezonu. Będziemy eksplorować to jak nasz umysł się regeneruje co nas buduje i odżywia.
Dziś opowiadam o odkryciu Marcusa Raichle’a, które zmieniło rozumienie odpoczynku w neuronauce, przywołuję badanie nad kreatywnością i błądzeniem myślami. I o tym, dlaczego kultura zajętości każe nam odpoczynek lekceważyć. Odcinek o tym, że odpoczynek z punktu widzenia mózgu nie jest brakiem aktywności tylko odrębnym i kluczowym trybem pracy mózgu.
Posłuchaj praktyki do tego odcinka:
🫶 https://www.youtube.com/playlist?list=PLV6KUK04zKjY
Certyfikowane kursy 8-tygodniowe MSC prowadzone przeze mnie:
ONLINE:
➡️ https://regeneracjaserca.thrivecart.com/msc8-online/:
STACJONARNY W WARSZAWIE:
➡️ https://regeneracjaserca.thrivecart.com/msc8-warszawa/