Jak natura uspokaja układ nerwowy: 5 zmysłów
Czy widok drzew za oknem może wpływać na to, jak szybko wracamy do zdrowia po operacji? W pewnym szpitalu ktoś zestawił karty pacjentów i zobaczył różnicę, która do dziś inspiruje badania.W tym odcinku idziemy tropem zmysłów: wzroku, ruchu, słuchu, węchu i dotyku. Sprawdzamy jak poprzez doznania zmysłowe natura oddziałuje na naszą psychikę i zdrowie. Co dzieje się z kortyzolem, rytmem serca, uwagą i umysłem, kiedy dajemy sobie kontakt z przyrodą.Usłyszysz o ruminacjach i korze przedczołowej, o dwudziestu minutach, po których spada stężenie hormonu stresu, o zapachu olejku z cyprysa hinoki i o progu stu dwudziestu minut tygodniowo. Praktykę do tego odcinka znajdziesz tu:samowspolczucie.kit.com/praktyka Kursy i warsztaty:https://www.samowspolczucie.pl/Bezpłatny kurs na start:samowspolczucie.kit.com/prezent Treści mają charakter edukacyjny i nie zastępują pomocy psychologicznej lub medycznej.
Queen Lee Jego współpracownicy sprawdzają związek fitocydów z odpornością człowieka. Zacznijmy wcześniej jednak od pracy, która badała odseparowany zapach od reszty lasu. W 2015 roku Harumi Ikei przeprowadziła eksperyment ze studentkami. Przez 90 sekund wdychały one olejek z liści cyprysa hinoki, japońskiego drzewa iglastego. Do porównania dostawały po prostu zwykłe powietrze i siedziały cały czas z zamkniętymi oczami.
No ale to jest też ciekawe, bo tylko półtorej minuty wprowadziło taką zmianę. Węch może też odpowiadać za wzrost odporności. W literaturze, która jest cytowana przez Ikei, pojawia się obserwacja, że nawet trzy noce w hotelu, w pokoju wypełnionym olejkiem z cyprysa, zwiększały aktywność komórek NK, czyli takich naturalnych limfocytów, naszych komórek odpornościowych, Komórki NK, natural killer, należą do naszego systemu odporności i wyłapują między innymi komórki zakażone wirusami.
Działa na nas trochę tak, jak dotyk człowieka. W 2018 roku ten sam japoński zespół Ikei opublikował opis doświadczenia ze studentkami znowu. Przez 90 sekund tym razem dotykały stopami drewna. Dla porównania stawały na marmurze. Przy dotyku drewna Ich kora przedczołowa w mózgu wyciszała się i znowu układ przywspółczulny się aktywizował. Same uczestniczki opisywały swoje odczucia słowami, że czują się swobodnie, bardziej naturalnie.
Pokazano wszystkie 3 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Podróż po zmysłach i ich wpływ na układ nerwowy, omówienie teorii regeneracji uwagi.
Analiza badań Ulricha na widokach z szpitala i omówienie teorii regeneracji uwagi.
Badania Bratmana na 90-minutowy spacer w naturalnym otoczeniu i jego wpływ na stan umysłu i ciała.
Badania Gold-Van Praag na dźwięki natury i ich wpływ na zmienność rytmu serca i aktywność mózgu.
Badania Ikei na wpływ zapachu na aktywność komórek NK i zmienność rytmu serca.
Badania Ikei na wpływ dotyku na aktywność kory przedczołowej i zmienność rytmu serca.
Podsumowanie i badania na korzyść odwiedzania lasu, w tym wpływ na odporność i stres.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czy widok drzew za oknem może wpływać na to, jak szybko wracamy do zdrowia po operacji? W pewnym szpitalu ktoś zestawił karty pacjentów i zobaczył różnicę, która do dziś inspiruje badania.
W tym odcinku idziemy tropem zmysłów: wzroku, ruchu, słuchu, węchu i dotyku. Sprawdzamy jak poprzez doznania zmysłowe natura oddziałuje na naszą psychikę i zdrowie. Co dzieje się z kortyzolem, rytmem serca, uwagą i umysłem, kiedy dajemy sobie kontakt z przyrodą.
Usłyszysz o ruminacjach i korze przedczołowej, o dwudziestu minutach, po których spada stężenie hormonu stresu, o zapachu olejku z cyprysa hinoki i o progu stu dwudziestu minut tygodniowo.
Praktykę do tego odcinka znajdziesz tu:
samowspolczucie.kit.com/praktyka
Kursy i warsztaty:
https://www.samowspolczucie.pl/
Bezpłatny kurs na start:
samowspolczucie.kit.com/prezent
Treści mają charakter edukacyjny i nie zastępują pomocy psychologicznej lub medycznej.