Nie wierz swoim myślom.

Dzień dobry, witam serdecznie. Nazywam się Marcin Dudkiewicz. Jest mi bardzo miło przywitać was w kolejnym odcinku Męskich Rozmów, a dzisiaj nietypowo mamy gościa. A tym gościem jest Sebastian Dudkiewicz, przedsiębiorca, zapisałem sobie, trener mentalny oraz nauczyciel świadomości. Cześć Sebastianie. Witam bardzo serdecznie. A oprócz tego to jest mój brat. Jest mi bardzo miło, że jest dzisiaj z nami. I oczywiście jest z nami też Marcin Fiodorowicz, który jak zwykle jest z nami prawie zawsze w porównaniu z naszym Bartoszem, którego dzisiaj nie ma.

Witam Cię Marcinie. Cześć Marcin, witam Sebastian, witam wszystkich widzów. Dzisiaj taka nietypowa sytuacja, gdyż Bartosz jest w podróży i w miejscu, w którym jest, nagle zgubił mu się internet i nie ma jak się z nami połączyć. I mój brat z miłą chęcią do nas dołączył i porozmawia dzisiaj z nami na bardzo fajny temat. A dzisiejszy temat, no to jest temat taki bardzo ważny według mnie, bo Musimy coś robić, żeby nie zwariować. I to jest taki męski reset. Co robimy, żeby nasze życie było lepsze i żeby właśnie nie dostać na głowę. I na ten temat dzisiaj porozmawiamy. Każdy z nas opowie, co robi w tym kierunku.

Powiem wam tak. Może zacznę od siebie. Bardzo często różne stosuję techniki. Na przykład bardzo lubię, gdy już mnie wszystko przytłacza i gdy już na przykład mam wiele emocji w sobie i nie umiem znaleźć dla siebie kąta, to po prostu wsiadam na rower i zrobię kilkanaście kilometrów. Na takim pełnym pędzie, później wracam z uśmiechem na twarzy do domu i o wiele lepiej się czuję. Wtedy mam czas taki na zresetowanie się, przemyślenia i daje mi to naprawdę mega, mega reset. A co wy chłopaki nadrobicie, żeby tak naprawdę się zresetować? Jak Marcin mówi, że wsiadasz na rower i jedziesz, to jak zaczynasz jazdę, to chyba jesteś taki, no bardzo emocje twoje są burzliwe.

Tak, no wiecie, emocje rządzą nami. Ponoć jest tak, że to nie my, nie my rządzimy, tylko emocje nami. Dlatego staram się nad nimi zapanować i rower mi to daje. Może ten wysiłek fizyczny powoduje to, że się czuję lepiej. Ja myślę, Marcin, że to jest dokładnie to, co ty mówisz, ponieważ większość facetów, z takich, których ja znam, Właśnie przez wysiłek fizycznych rozładowuję emocje, które w nich narastają. Ja też oczywiście, na przykład mój sposób, to ja chodzę na siłownię. Ja potrzebuję co jakiś czas wyjść i porzucać trochę tymi ciężarami, żebym się poczuł, nie wiem, rozładowany. Ponieważ te emocje są takie dość mocne. One są różne, czy to są firmowe, czy to są nasze rodzinne, czy cokolwiek napływają, ale my musimy je zrzucić.

I każdy z nas w jakikolwiek sposób próbuje to zrzucić fizycznie. Ponieważ już podświadomie nawet wiemy o tym, że te emocje jesteśmy w stanie rozpracować, czyli zrobić to fizycznie. I tak jak ty mówiłeś, ty wchodzisz na rower, Marcin ponoć chodzi po górach, a ja chodzę na siłownię, a inni koledzy cokolwiek też robią w taki sposób, żeby rozładować to, co jest w nas. Wiesz, wielu facetów zauważyłem też na przykład, no sięga po alkohol, ale wydaje mi się, że to nie jest najlepszy sposób, No bo, żeby się zresetować i to się mówi, to trzeba się nawalić, no to później przynosi chyba inne efekty, bo to jest takie krótkotrwałe i tymczasowe. Więc nie polecam tego, są lepsze inne techniki, jeszcze za chwilę powiem o innych, które stosuję.

No to więc, w którą stronę Marcin, ty jedziesz, w góry chodzisz? Ja wjeżdżam w góry, jadę w góry lub nad morze. Dokładnie. Właściwie przeciwne bieguny. W obie mam dojazd około dwóch godzin, w góry troszeczkę dalej trzy, nawet do czterech godzin. Ale wchodząc w górę, idąc, na początku to jest wysiłek fizyczny, ale już jak wchodzę, to już mam mentalnie, moja głowa jest pusta i rozchodzi się. No, tylko chciałem powiedzieć, że to, co ty mówisz, to właśnie jest ten moment drugi. Brian Tracy często o tym mówi. To jest moment, kiedy ty zaczynasz potem wchodząc już, jakby tą całą sytuację, dla którego miałeś te emocje, kiedy byłeś nabuzowany, przemyślisz i zaczynasz znajdować rozwiązania.

Oczywiście w różny sposób, bo tu teraz trzeba spojrzeć na to, że tak jak Marcin powiedział, może być takie wariactwo, że ktoś powie, no dobra, ja piję, to też jest moja pasja. Może i jest, ja to nie będę osądzał, ale... Ale nie za mocno, tak? Oczywiście. I to chyba w taki sposób, jak wy mówicie, ten uważność na świat, To jest też sposób, jakby ćwiczenie, które powoduje, że umilknie nam umysł. My zaczynamy przyglądać się czemuś i ta emocja, która była wcześniejsza, ona wymienka, ona wysusza się gdzieś tam z tyłu i zaczynamy wchodzić w nową uważność. I to jest właśnie to ciekawe. Więc musimy o tym pamiętać. Pasja jest to miejsce, gdzie umilknie nasz umysł i wtedy odchodzą od nas te wszystkie emocje. Ja nie wiem, czy dobrze zauważyłem, Barstek, a czy ty masz może taki podobny ten?

I no działa dla mnie to rewelacyjnie, powoduje to, że no od razu na przykład mam całkiem inne emocje, mam dobre emocje, no wszystkie są emocje dobre i potrzebne, ale te takie pozytywne, o może inaczej, pozytywne emocje, że czuję się spokojniejszy na przykład, czuję no tak naprawdę czasami czuję wiesz, takie flow można nawet powiedzieć, kiedy naprawdę sobie włączę to co ja chcę, tą naprawdę muzykę taką, którą lubię. Marcin? Wiesz, ja lubię z rana zrobić oddechy. Współpracować z oddechem. Usiąść w spokoju, w ciszy i zrobić oddechy. Nie ukrywam, od dwóch miesięcy przestałem to robić, przez dwa ostatnie miesiące nie robiłem.

Okres wakacyjny, może to nie jest, że jakaś wymówka, jakieś zajęcia. Nie robiłem tego. I zauważyłem, że mi tego brakuje. Zauważyłem, że oddech, który Robiłem dwa miesiące temu. Praca z oddechem powodowała, że byłem bardziej spokojny, bardziej się wyciszałem, zauważyłem więcej szygół i mogłem sobie z tym popracować. Wiesz Marcin, organizm niekiedy tak mówi, sam nam organizm mówi, że my nie powinniśmy się do niczego zmuszać, bo między wolą a zmuszaniem to jest tak, że są dwie, taka różnica jest trochę. Jeżeli czułeś przez ten moment wakacji, że masz takie chwile przerwy, że potrzebujesz sobie, no to jest okej, to naprawdę jest okej.

Nie potrzebujemy, mamy być kreatywni, a oryginalność sama w ten sposób powstaje. I tego nas uczy często właśnie nasza mentorka, moja i Marcina, Anna Oszajca, ona jest bardzo wielką kreatorką, żeby właśnie kreować, żeby tworzyć, żeby właśnie próbować zrobić coś właśnie lepszego, inspirować się. Dlatego zauważcie, że często właśnie u Bartosza czy u Ani są obrazy po to właśnie, żeby się zainspirować i od tego wyjść jeszcze wyżej. To masz rację. Ja mam takie przysłowie też jeszcze. Nie wiem, czy ja na szybko znajdę sekundkę. Daj Marcinowi powiedzieć. Ania mówi, buduj samolot w trakcie lotu.

Wtedy to jest właśnie ta kreatywność i oryginalność twoja, bo nikt nie stanie przez twoje doświadczenia to zauważyć. Każdy ma przez swoje, więc to jak przełożyć przez swoje, to brzmi to za każdym razem inaczej. Tutaj właśnie to co mówicie, że kiedy te emocje nas już przerażają, to zamiast kopać w coś, rzucać czy cokolwiek, powinniśmy dobrze zmagazynować, bo to jest fajna energia. Wykorzystać ją w dobrym kierunku. Nie wiem czy słyszycie, u mnie nagle zaczły petardy szelać. Ja jestem na wakacjach w Bułgarii i mam wielki poka sztucznych ogni teraz za oknem. Marcin, pomyślałem, że masz u sąsiada jakiś remont.

I cała ta uwaga idzie na te kłamstwo, żeby przypadkiem nie wyszło. To jest fajny powiedzenie. Sposób na reset też Wesołe Miasteczko chyba będzie dobrym sposobem. No, Marcin? Tak żartobliwie tak budujesz swój inny komiks. Takie masz różne sceny w komiksie i chmurki i do tego dostosowujesz następną historię. No dlatego ja na przykład, wiesz, bo to jest tak, że kłamstwo pojawia się nieświadomie niekiedy, też jest nawykiem, no też jest nawykiem. I on jest, nawet jak pracujesz z różnymi ludźmi, którzy pracują w dużych firmach, I to oni też mają taki system, że muszą jakby pewną prawdę nagiąć do pewnych rzeczy.

Mega czas było, braci. Musimy do tego chyba wrócić. Na razie nie pozwalają, na razie jest ten, ale sam motyw jest tylko tak. Nie wierz swoim myślom.. I to też jest taki moment, kiedy gdzieś wychodzimy i robimy rzeczy, które lubimy. Ona lubi pracę w ogrodzie, więc ją to resetuje. A Marcin, co ty jeszcze... Moja żona też ostatnio zaczęła robić drzewka, bonsai z tui i widziałem, że mega na nią to wpływa. Potrafi godzinami przy tym siedzieć, tam przycinać, zawiązywać i ją to bardzo resetuje. Też również twoja żona wspominała spacery, długie spacery.

Ja uwielbiam długie spacery, takie Do dziesięciu kilometrów. To jest krótki spacer, dziesięć kilometrów, ale przejść i być ze sobą. Natura później wpływa na to, nie? Jak się pójdzie do rasy... Ale jak zaznaczyłeś Marcin, krótki, dziesięciokilometrowy, wiesz, to dla ciebie krótki, dla niektórych to będzie osiągnięcie nieziemskie, żeby przejść taki spacer. Ja powiem, że... Idziesz pięć kilometrów w jedną stronę, pięć kilometrów później wracasz, to masz dziesięć kilometrów. Ja sobie kupiłem nową zabawkę taką w jakimś tam czasie, czyli kupiłem sobie motor i chciałem zobaczyć w jaki sposób to mi pomoże zresetować mój umysł i powiem, że też jest niesamowite, bo po prostu jakby teraz robiła się całkiem inny rodzaj uważności.

Tak naprawdę w którym momencie się budzą i gdzie się budzą te emocje. I tak naprawdę każdy osobiście powinien spojrzeć Jak on potrafi z nich uciec? Ponieważ podświadomie uciekamy z nich. Podświadomie. My możemy dawać przykłady takie, jakie my mamy, czyli ja chodzę na siłownię, ty chodzisz na rower, Marcin chodzi np. tam na spacery, chodzi po górach, idzie na plażę, jedzie czy cokolwiek, ale każdy musi znaleźć własne rozwiązanie, które mu pomaga. One zazwyczaj się pojawiały już od lat, bo przecież w większości, którzy nas oglądają, to są 30-40-latkowie, którzy mają już doświadczenia swoje i wiedzą, że w momencie, kiedy pokłóci się, on wychodzi i idzie na spacer. On pokłóci się, on bierze piłkę, idzie z kumplem pograć w piłkę, pokopać, albo idzie na siłkę, albo cokolwiek. Więc my tak naprawdę gdzieś podświadomie wiemy, my powinniśmy cały czas tylko budować, żeby nie robić sobie i innym na złość.

I to był ten moment, który myśmy robili, nie? A jeszcze zapomnieliśmy powiedzieć o bardzo ważnym jednym sposobie na reset. Morsowanie. Już się niedługo zaczyna sezon i każdemu polecam. Ja w zeszłym roku zacząłem, cały sezon morsowałem. Naprawdę polecam każdemu co tydzień na przykład sobie iść pomorsować i później naprawdę każdy dzień wygląda inaczej. Emocje są całkiem inne. Jest to mega sprawa. Sezon się zbliża, już się nie mogę doczekać, więc polecam każdemu morsowanie. Na pewno Bartosz by o tym mówił, chociaż go dzisiaj nie ma, ale on może mi właśnie wysłał tą energię, żebym o tym też przypomniał. Marcin, jeszcze zanim zacznie się sezon, możesz się do tego sezonu przygotować i codziennie rano bierzesz zimny prysznic.

O! Robisz prysznic zimny i super energia. Ja to praktykuję. Wiecie panowie, z jednej strony to, co wy robicie, czyli zmorsowanie. Ja byłem kilka razy, ale powiem szczerze, że Nie czułem w tym takiej super frajdy. Nie wiem dlaczego. Być może to nie był ten moment. Ja dopiero za piątym razem chwyciłem o co chodzi. Ale nie byłem zadowolony. Jeszcze byłem z kumplem, pocięliśmy się lodem. Krew cieknie, cały z błota uwalony. Tak myślę, czy ja tego potrzebuję? Czy ja na pewno tego potrzebuję? Może sytuacja była nie taka, ale widziałem Marcina, no ja podziwiam Wiolę, żonę od Marcina, która jest szczuplutka kobieta i ona w tej wodzie wytrzymała chyba nie wiem tam 15 minut, czyli ja byłem w szoku, że ona tam w tej wodzie siedzi tak długo.

Chłopaki, coś na koniec jeszcze dodacie do tego resetu? Ja jeszcze chciałem powiedzieć, że jakby spojrzeć na ten reset, warto się dzieć i można w sposób pomóc dzięki Panowi za dziś. Tak, dokładnie, nigdy nie wiemy. Wiecie, że niekiedy jedno zdanie, jedno zdanie zmienia życie. To chyba powiedział nawet Fryderyk kiedyś czy ktokolwiek, że jedno słowo, jedno zdanie może zmienić komuś życie. Ja uważam, że głównym takim aspektem, o którym powinniśmy dbać, żeby nie było tych emocji, żebyśmy nie musieli, tak jak to Marcin powiedział, wariować aż niekiedy, to jest to, żebyśmy przejęli ten optymizm i nie oceniali sytuacji, tylko spojrzeli na tę sytuację i hmm, czego ja chciałem doświadczyć. Bo tak naprawdę doświadczamy cały czas czegoś. Nasze życie jest doświadczeniem, więc doświadczamy cały czas czegoś.