Medytacje i Podcast Emocje
Opowiadamy o zaburzeniach osobowości i innych problemach psychicznych, edukujemy o emocjach i związkach. Nagrywamy ćwiczenia redukujące stres i rozwijające uważność/mindfulness. Podpowiadamy, jak zbudować życie warte przeżycia, które opi...
Ostatnie odcinki 193 wszystkich
25. Podcast Emocje: czytanie w myślach
Czytanie w Myślach! Czy możliwe? Badacze próbowali to sprawdzić. To zniekształcenie poznawcze generuje też wiele kłopotów- zobaczcie jakie! (nagranie artykułu z emocje.pro o tym samym tytule)
24. Podcast Emocje: Mam kryzys! - co mogę zrobić?
Dzisiaj będzie o działaniu w kryzysie. Terapia dialektyczno-behawioralna skupia się na uczeniu korzystania z umiejętności, które pozwalają poradzić sobie z intensywnymi emocjami i uczuciem przytłoc...
Szukanie motywacji medytacja
Kiedy podczas pracy czy wykonywania codziennych obowiązków ogarnia Cię nuda i totalne zmęczenie; kiedy nie masz siły i energii na dalsza prace, a Twój umysł pracuje coraz wolniej i wolniej oznacza...
5 minut na medytacje szukanie przyjemnosci
Poświęć te parę chwil, by poszukać przyjemnych doznań tu i teraz, przez tylko 5 minut! ps. pamiętajmy że celem medytacji nie jest poprawa nastroju, tylko nauczenie się bycie z tym co jest i nieoc...
23. Podcast Emocje: Borderline, jak powstaje: unieważniająca rodzina
✔️ Borderline= geny i środowisko; ✔️Tutaj mówimy o opiekunach, rodzicach i ich zachowaniach, które sprzyjają powstaniu borderline (jeśli dziecko jest wrażliwe). ✔️ Rodzaje unieważniających rodzin,...
22. Podcast Emocje: Pustka Wewnętrzna w Borderline
Czym dokładnie jest kryterium pustki wewnętrznej w borderline? czy występuje również w innych problemach? jak poważny jest to problem? aż 71 do 73% pacjentów borderline odczuwa chroniczną pustkę we...
Medytacja oraz relaksacja czyli Dobranocka
Na początku odnajdziemy przyjemność i spokój w leżeniu, a potem zabieram Was w podróż do Szkocji, Tybetu a nawet magicznej krainy jaką jest Królestwo Kwiatów. Mam nadzieję, że ułatwię Wam zaśnięcie.
21. Podcast Emocje: Krytykowanie i Nie Ocenianie
Dzisiaj Kinga o nie ocenianiu oraz krytyce. Wpływ oceniania Być może zacząłeś/aś zastanawiać się teraz nad tym, że jeśli osądy są tak powszechne, każdy ocenia, to dlaczego miałyby stanowić one jak...
Medytacja - Stres, Ciało i Emocje
Dzisiaj Kinga prowadzi świetną medytację, kiedy jesteśmy w stresie. Jak znajdować w sobie równowagę, kiedy w głowie chaos i tysiące emocji rozdzierają nas we wszystkie strony? ta medytacja powinna ...
20. Podcast Emocje: Poradnik dla Par: Języki Miłości
Czym jest miłość? Jakie mamy "zbiorniki miłości" i jak je możemy napełnić. Czyli jak pracować nad związkiem, by uczucie się nie wypalało a wszyscy byli zadowoleni ;) a przynajmniej nasyceni miłości...
Ćwiczenie uziemiające 5-4-3-2-1 (dysocjacja, silne emocje, kryzys)
Ćwiczenie uziemienia polega na skupieniu uwagi na zewnętrznych bodźcach, by połączyć się ponownie i w pełni ze sobą. Zatrzymaj się, weź kilka głębokich oddechów (w skupieniu) i zacznij obserwować k...
Ultra Krótka Medytacja, Medytka (tylko dwie minuty)
Hiper krótka medytacja dla tych, którym ciężko się zmotywować do medytowania. Ewentualnie tych, którzy chcą łapać uważne momenty w ciągu dnia. Dwie minuty na skupienie się na swoim oddechu ps. pa...
19. Podcast Emocje: Borderline, zaburzenie osobowości z pogranicza
Diagnoza ta obrosła w wiele mitów tutaj je rozwiewamy. Czym jest borderline; Podtypy BPD wd Millona. Jakie dokładnie są kryteria diagnostyczne? Wyjaśnienie poszczególnych cech. Jakie są rokowania?...
Medytacja, Nie Ocenianie: Strażnik
Dzisiaj ćwiczymy z Kingą :) nie ocenianie, ponieważ dobrze wpływa na nasz nastrój i emocje, ćwiczenie strażnika: Usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji. Zamknij lub przymknij oczy. Zacznij od zau...
18. Teoria Przywiązania 1, wstęp
Dzisiaj mówię o tym, czy jest teoria przywiązania jak manifestuje się przywiązanie w naszym dorosłym życiu i jak wpływa na nasz związek i życie miłosne! Jakie mamy rodzaje przywiązania, skąd się bi...
17. Uprawomocnienie Twojego Dziecka z książki The Power of Validation
Dzisiaj o emocjach naszych dzieci (choć dotyczy to nas wszystkich również dorosłych). Czym jest uprawomocnienie emocji? Czym jest unieważnienie? Dlaczego tak trudno nam uprawomocnić nasze własne dz...
Medytacja TAK vs NIE, Akceptowanie Emocji
To właściwie nie jest do końca medytacja, choć są w niej takie elementy, będziemy nie tylko oddychać, ale też zobaczymy czym różni się akceptowanie naszych emocji i doświadczeń wewnętrznych vs opie...
16. Aktywizacja Behawioralna Wstęp do Aktywizacji - Część Pierwsza cyklu
To pierwsza część cyklu aktywizacji behawioralnej- metody o udowodnionej skuteczności leczenia depresji. Dlaczego ta metoda jest tak skuteczna? Jakie są jej elementy? Czym będziemy się zajmować w k...
Mądry Umysł: Schody
Medytacja Mądrego Umysłu, tym razem schodzimy po schodach w głąb siebie, by dotrzeć do naszego centrum i skontaktować się z naszą wewnętrzną mądrością, który ma każdy z nas, tylko czasami przysłani...
15. Aktywizacja Behawioralna Myśli Depresyjne - Ruminacje
W tym odcinku mówimy o trudnych wzorcach myślenia w depresji. To siódma część cyklu aktywizacji behawioralnej- metody o udowodnionej skuteczności leczenia depresji. Jak rozpoznać te myśli? Co z nim...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Ogon: 1 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.