Medytacje i Podcast Emocje
Opowiadamy o zaburzeniach osobowości i innych problemach psychicznych, edukujemy o emocjach i związkach. Nagrywamy ćwiczenia redukujące stres i rozwijające uważność/mindfulness. Podpowiadamy, jak zbudować życie warte przeżycia, które opi...
Ostatnie odcinki 193 wszystkich
37. Aktywizacja Behawioralna w Depresji - część druga
Opowiada Wioletta Borowiec: druga część aktywizacji behawioralnej, czyli skutecznego protokołu stosowanego w depresji dotyczy monitorowania nastroju i naszych aktywności, to jedna z podstaw jakiej...
36. Przywiązanie, co jest nie tak z tymi facetami?
Magda Wiśniewska zaprasza dzisiaj do wysłuchania naszego bardzo popularnego artykułu o przywiązaniu, czyli o naszych związkach romantycznych. Poczucie opuszczenia, chuśtawki emocjonalne, efekt ro...
35. Kilka sposobów na udane Święta Bożego Narodzenia
Tradycyjnie przygotowaliśmy dla was świąteczny artykuł i przypominamy jak umiejętności DBT mogą pomóc nam w czasie magicznych lub trudnych świąt. Jeśli wolicie posłuchać to właśnie w tym odcinku Ka...
34. Podcast Emocje: Skuteczność Terapii Dialektyczno-Behawioralnej DBT
Kasia Czarnecka o skuteczności DBT. Czym jest terapia dialektyczno behawioralna? Jak działa? Na czym polega? Czy jest skuteczna? Czym różni się od CBT? To odcinek, w którym staramy się odpowied...
Akceptacja Przez Krzesło
Marysia Czarnecka nagrała tę medytację na podstawie ćwiczenia: akceptacja przez krzesło - Marsha Linehan podręcznik DBT Znajdź miejsce i czas w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał, proszę usiąd...
33. Podcast Emocje: Encyklopedia - Poczucie Winy
Kasia Czarnecka wyjaśnia czym jest poczucie winy. Pierwszy odcinek z serii Encyklopedia emocji, który został poświęcony poczuciu winy. Wiele osób nie może się oderwać się od myśli o byciu odpowied...
Skanowanie Ciała z życzliwym nastawieniem
Marysia Czarnecka również nagrała życzliwe skanowanie ciała, super! fajnie jest mieć wybór, poza tym tutaj jest trochę inna instrukcja, udanych medytacji! medytacja z Uważne Współczucie, Paul Gilbe...
Oswajanie, akceptowanie, emocji w 5 krokach
Jak akceptować własne emocje, myśli, to czego doświadczamy- uczy nas Paul Gilbert w książce Uważne Współczucie (Wydawnictwo GWP). Przed tym ćwiczeniem warto wykonać bazę, czyli "podstawowe ćwicz...
Podstawowe Ćwiczenia Samowspółczucia (baza do innych ćwiczeń)
To nagranie jest bazą do wielu innych ćwiczeń Paula Gilberta z książki Uważne Współczucie (Wydawnictwo GWP). Natomiast jeśli to dla Was zbyt duże wyzwanie, albo nie macie czasu wystarczy też sam ko...
Życzliwe skanowanie ciała
"Opisana praktyka stanowi podstawę treningu uważnego współczucia, ponie- waż uczymy się w jej trakcie utrzymywać w polu świadomości swoje doświad- czenie. Na pewnym poziomie skanowanie ciała polega...
32. Podcast Emocje: Aborcja fakty vs mity
Aborcja: Fakty i Nauka vs Przekonania i Mity Autorami tekstu są: Kinga Wytrychiewicz oraz Daniel Pankowski Aborcja - temat kontrowersyjny, wywołujący wiele skrajnych emocji. Temat, wokół którego ...
31. Podcast Emocje: Terapia Współczucia- Stary Mózg - Nowy Mózg
to podcast emocje.pro który towarzyszy naszym artykułom, ten akurat powstał na podstawie: Terapia Współczucia: Stary Mózg-Nowy Mózg. A więc dzisiaj pogadamy o CFT a także spróbujemy zastanowić się...
29. Podcast Emocje: Asertywność, Mity Asertywności
Dzisiaj pogadamy o tym czym są schematy poznawcze, które utrudniają bycie asertywnym, jak zmienić te mity wewnętrzne na temat asertywności i co do tego ma płeć? Ale zacznijmy od początku, a więc cz...
30. Podcast Emocje: Co było pierwsze: emocja czy myśl?
Jak to jest? najpierw pojawiają się emocje? czy myśli i interpretacje? Po co nam takie silne, automatyczne emocje? W DBT mówimy, że emocje to złożone, ogólnosystemowe reakcje. Złożoność ta wynika m...
Medytacja Drzewa i Nieba
Dzisiaj staniemy się drzewem, które pewnie stoi na ziemi, zapuszczając swoje korzenie bardzo głęboko, byśmy odczuli stabilność; za to głowę będziemy mieć w chmurach-myślach :) zresztą to trzeba spr...
28. Podcast Emocje: Jak być szczęśliwym? Mit Szczęścia
Jak być szczęśliwym, to pytanie które zadajemy sobie bardzo często. Co podpowiada nam o tym nauka? Co faktycznie nas uszczęśliwia? Czym jest szczęście? jak możemy je osiągnąć? Co mamy robić, by być...
27. Podcast Emocje: Po Co Nam Medytacja
W tym odcinku Kasia opowiada o tym, czy warto praktykować uważność oraz na co warto zwrócić uwagę, kiedy zaczynamy stawiać pierwsze kroki w tej dziedzinie. Praktyka uważności jest filarem terapii d...
26. Podcast Emocje: Jak kochają osoby z borderline?
Jak kochają osoby z borderline? Normalnie, bo to tacy sami ludzie jak my. Jednak jeśli nie pracują nad sobą to faktycznie są pewne zachowania, które możemy zauważyć u takich osób. Zapraszam do słuc...
Ćwiczenie ze smutkiem, regulacja emocji
to wspaniałe ćwiczenie pomoże zobaczyć ci jak powstają emocje a także jak możemy je regulować To ćwiczenie z książki Wydawnictwa GWP (Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne) Uważne Współczucie -Paul G...
Wizualizacja Współczującego Towarzysza
“W tym ćwiczeniu poprowadzę cię, abyś stworzył wyobrażenie twojego wewnętrznego, współczującego towarzysza. To ćwiczenie zajmie około 7 minut. Przyjmij uważną pozycję. Usiądź, prostując kręgosłup,...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Ogon: 1 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.