27. Podcast Emocje: Po Co Nam Medytacja

W tym odcinku Kasia opowiada o tym, czy warto praktykować uważność oraz na co warto zwrócić uwagę, kiedy zaczynamy stawiać pierwsze kroki w tej dziedzinie. Praktyka uważności jest filarem terapii dialektyczno-behawioralnej i wyjątkową umiejętnością, która pozwala nam być bardziej obecnymi w naszym życiu. Podcast powstał na bazie artykułu ze strony emocje.pro pt "Po co nam medytacja?"