#11 | Aleksandra Murphy - Higiena zdrowia psychicznego - Aleksandra Murphy

Nie ma co liczyć, że leki ci coś wyprostują tu. Leki będą maskować te symptomy, które są bardzo nieprzyjemne, które często zagrażają życiu. Ale musi być to ustanowienie tego konkretu. W dzień twoje ciało stoi do pionu, rusza się, Jest wystawiany na światło dzienne, tak jak jesteśmy stworzeni. Je, działa. W nocy pozycja horyzontalna, ciemno, relaks. Budzisz się? Okej, utrzymuj tyle, ile jesteś w stanie z tej nocy. Możemy mieć jakiś nagrany, nie wiem, audiobook, jakąś relaksującą muzykę, jakiś tam trening autogenny, te wszystkie endogeny, czy jak to się nazywało tam, Schulza i innych, tak?

Nie ma co liczyć, że leki ci coś wyprostują tu. Leki będą maskować te symptomy, które są bardzo nieprzyjemne, które często zagrażają życiu. Ale musi być to ustanowienie tego konkretu. W dzień twoje ciało stoi do pionu, rusza się, Jest wystawiane na światło dzienne, tak jak jesteśmy stworzeni. Je, działa. W nocy pozycja horyzontalna, ciemno, relaks. Budzisz się? Ok, utrzymuj tyle, ile jesteś w stanie z tej nocy. Możemy mieć jakiś nagrany, nie wiem, audiobook, jakąś relaksującą muzykę, jakiś tam trening autogenny, te wszystkie endogenne, czy jak to się nazywało, tam Schulza i innych, tak?

Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.