Mentionsy
Well Be Stories
Well Be Stories
14.04.2026 13:00

Marta Iwanowska-Polkowska - jak porównywanie się wpływa na zdrowie psychiczne? Well Be Stories

Dziś w rozmowie z Martą Iwanowską-Polkowską porozmawiamy o tym, jak przestać się porównywać z innymi i jak porównywanie się do innych wpływa na zdrowie psychiczne oraz dobrostan psychiczny. Rozkładamy na czynniki pierwsze mechanizm, który sprawia, że zaczynamy się zadręczać i obwiniać, oraz to, jak wpływa to na poczucie własnej wartości i codzienne funkcjonowanie. Mówimy o tym, jak budować poczucie własnej wartości, jak je podnieść, zwiększyć i wzmacniać w praktyce, bez porównywania się do innych. To rozmowa o tym, jak odzyskać spokój w głowie i przestać mierzyć swoją wartość przez pryzmat innych ludzi. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

W rozmowie poruszamy m.in.:
* Skąd bierze się potrzeba porównywania się z innymi?
* Jak media społecznościowe kształtują nasze postrzeganie siebie i poczucie własnej wartości?
* Jak rozwijać życzliwość wobec siebie i przestać być swoim największym krytykiem? 

PRZECZYTAJ CAŁY RAPORT:  https://bit.ly/raport-za-daleko-od-idealu 

👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Marta Iwanowska-Polkowska – psycholożka, trenerka i coach, specjalizująca się w budowaniu poczucia własnej wartości oraz wspieraniu kobiet w drodze do życia w zgodzie ze sobą. Autorka książek z zakresu rozwoju osobistego.
IG: https://www.instagram.com/marta.iwanowska.polkowska/ 
FB: https://www.facebook.com/ManufakturaRozwoju/ 
Strona: https://manufakturarozwoju.pl/ 

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/


Polkowska Jezu Boga Well Be Studio Iwanowska Marto Michale Aniele Pomelo Rozkwitaj Sundose Well Be Stories Bym ACT wellbestudio.pl Alicja Sękowska

Rozdziały (19)

1. Wprowadzenie i temat rozmowy

Podróżnica do tematu porównywania się do innych i wpływu na zdrowie psychiczne.

2. Partner i sponsor

Wzmianka o partnerze i sponsorze odcinka.

3. Introdukcja gościa i temat rozmowy

Introdukcja Marti Iwanowskiej-Polkowskiej i przedstawienie tematu porównywania się do innych.

4. Paradoks porównywania się

Paradoks porównywania się do innych, mimo zadowolenia z życia.

5. Terapia ACT i porównywania się

Rozmowa o terapii ACT i jej zastosowaniu do porównywania się.

6. Zarówno dobre, jak i złe strony porównywania się

Analiza dobrej i złej strony porównywania się do innych.

7. Porównywania się pod względem ciałem

Porównywania się pod względem ciałem i macierzyństwa.

8. Porównywania się w społeczeństwie

Porównywania się w społeczeństwie, w tym w kategoriach zawodowych i osobistych.

9. Porównywania się jako mobilizujące

Porównywania się jako mobilizujące i inspirujące, a nie paraliżujące.

10. Zakłócenia porównywania się

Zakłócenia porównywania się i ich powiązanie z perfekcjonizmem.

11. Porównywania się w dzieciństwie

Porównywania się w dzieciństwie i wpływ rodziców na to zachowanie.

12. Zachwycenie dziećmi

Zachwycenie dziećmi i ich unikalnymi cechami.

13. Porównywania się w szkole

Porównywania się w szkole i wpływy na samopoczucie dzieci.

14. Wzmocnienie i zmiana porównywania się

Wzmocnienie porównywania się i propozycje zmiany.

15. Porównywania się w dzieciństwie i szkole

Rozmowa skupia się na porównywaniu się w dzieciństwie i szkole, jego wpływach na poczucie własnej wartości i jak pomóc dzieciom w tych sytuacjach.

16. Zakłócenia porównywania się

Marta omawia negatywne skutki porównywania się, takie jak udręka i negatywne myślenie o sobie i innych.

17. Porównywania się w społeczeństwie

Marta omawia wpływ porównywania się na społeczeństwo i podkreśla, że sukces innych nie musi być zagrożeniem dla naszego.

18. Regulacja emocji

Marta wyjaśnia, jak regulować negatywne emocje związane z porównywaniem się, takie jak zrozumienie i akceptacja własnych myśli.

19. Porównywania się jako zjawisko kulturowe

Marta zamyka rozmowę, podkreślając, że porównywanie się jest zjawiskiem kulturowym, ale ważne jest, aby je regulować i skierować na dobry life style.

Sponsorzy odcinka (2)

Catering Pomelo post-roll

"partnerem strategicznym kanału Well Be Stories jest catering Pomelo."

Sundose mid-roll

"Sponsorem odcinka jest Sundose, producent wysokiej jakości suplementów diety."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 5 wyników dla "Polkowska"

A moim i waszym gościem Marta Iwanowska-Polkowska, psycholog prowadząca podcast Kiedy Życie Mówi Sprawdzam.

Wiesz, brałam udział w jakimś szkoleniu i to dotyczyło takiego tematu, który jest dla mnie ważny, emocji i brało w nim udział dużo specjalistów i mieliśmy jakieś takie ćwiczenie polegające na dyskusji i ja się tak trochę zaczęłam z nim porównywać, pomyślałam sobie, kurczę, Polkowska, dużo wiesz o tych emocjach i wiesz, takich dużo nieoczywistych rzeczy.

Iwanowska-Polkowska.

Iwanowska-Polkowska

Mi w tym bardzo pomaga zapisywanie swoich myśli, zapisywanie strumienia moich myśli, bo dzięki temu ja się dystansuję, czyli biorę kartkę, długopis albo ołówek i piszę to, co myślę i wtedy pozwalam sobie, wiesz, tak jakbym wyjęła tę myśl z głowy, odłożyła na bok i pomyślała, no nie, Polkowska, ty wcale nie musisz tego myśleć.

Ostatnie odcinki