Mentionsy
Well Be Stories
Well Be Stories
14.04.2026 13:00

Marta Iwanowska-Polkowska - jak porównywanie się wpływa na zdrowie psychiczne? Well Be Stories

Dziś w rozmowie z Martą Iwanowską-Polkowską porozmawiamy o tym, jak przestać się porównywać z innymi i jak porównywanie się do innych wpływa na zdrowie psychiczne oraz dobrostan psychiczny. Rozkładamy na czynniki pierwsze mechanizm, który sprawia, że zaczynamy się zadręczać i obwiniać, oraz to, jak wpływa to na poczucie własnej wartości i codzienne funkcjonowanie. Mówimy o tym, jak budować poczucie własnej wartości, jak je podnieść, zwiększyć i wzmacniać w praktyce, bez porównywania się do innych. To rozmowa o tym, jak odzyskać spokój w głowie i przestać mierzyć swoją wartość przez pryzmat innych ludzi. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

W rozmowie poruszamy m.in.:
* Skąd bierze się potrzeba porównywania się z innymi?
* Jak media społecznościowe kształtują nasze postrzeganie siebie i poczucie własnej wartości?
* Jak rozwijać życzliwość wobec siebie i przestać być swoim największym krytykiem? 

PRZECZYTAJ CAŁY RAPORT:  https://bit.ly/raport-za-daleko-od-idealu 

👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio

Partnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudio

Nasz dzisiejszy gość:
Marta Iwanowska-Polkowska – psycholożka, trenerka i coach, specjalizująca się w budowaniu poczucia własnej wartości oraz wspieraniu kobiet w drodze do życia w zgodzie ze sobą. Autorka książek z zakresu rozwoju osobistego.
IG: https://www.instagram.com/marta.iwanowska.polkowska/ 
FB: https://www.facebook.com/ManufakturaRozwoju/ 
Strona: https://manufakturarozwoju.pl/ 

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/


Polkowska Jezu Boga Well Be Studio Iwanowska Marto Michale Aniele Pomelo Rozkwitaj Sundose Well Be Stories Bym ACT wellbestudio.pl Alicja Sękowska

Rozdziały (21)

1. Wprowadzenie i temat rozmowy

Podróżnica do tematu porównywania się do innych i wpływu na zdrowie psychiczne.

2. Reklama Catering Pomelo

partnerem strategicznym kanału Well Be Stories jest catering Pomelo.

3. Reklama Sundose

Sponsorem odcinka jest Sundose, producent wysokiej jakości suplementów diety.

4. Partner i sponsor

Wzmianka o partnerze i sponsorze odcinka.

5. Introdukcja gościa i temat rozmowy

Introdukcja Marti Iwanowskiej-Polkowskiej i przedstawienie tematu porównywania się do innych.

6. Paradoks porównywania się

Paradoks porównywania się do innych, mimo zadowolenia z życia.

7. Terapia ACT i porównywania się

Rozmowa o terapii ACT i jej zastosowaniu do porównywania się.

8. Zarówno dobre, jak i złe strony porównywania się

Analiza dobrej i złej strony porównywania się do innych.

9. Porównywania się pod względem ciałem

Porównywania się pod względem ciałem i macierzyństwa.

10. Porównywania się w społeczeństwie

Porównywania się w społeczeństwie, w tym w kategoriach zawodowych i osobistych.

11. Porównywania się jako mobilizujące

Porównywania się jako mobilizujące i inspirujące, a nie paraliżujące.

12. Zakłócenia porównywania się

Zakłócenia porównywania się i ich powiązanie z perfekcjonizmem.

13. Porównywania się w dzieciństwie

Porównywania się w dzieciństwie i wpływ rodziców na to zachowanie.

14. Zachwycenie dziećmi

Zachwycenie dziećmi i ich unikalnymi cechami.

15. Porównywania się w szkole

Porównywania się w szkole i wpływy na samopoczucie dzieci.

16. Wzmocnienie i zmiana porównywania się

Wzmocnienie porównywania się i propozycje zmiany.

17. Porównywania się w dzieciństwie i szkole

Rozmowa skupia się na porównywaniu się w dzieciństwie i szkole, jego wpływach na poczucie własnej wartości i jak pomóc dzieciom w tych sytuacjach.

18. Zakłócenia porównywania się

Marta omawia negatywne skutki porównywania się, takie jak udręka i negatywne myślenie o sobie i innych.

19. Porównywania się w społeczeństwie

Marta omawia wpływ porównywania się na społeczeństwo i podkreśla, że sukces innych nie musi być zagrożeniem dla naszego.

20. Regulacja emocji

Marta wyjaśnia, jak regulować negatywne emocje związane z porównywaniem się, takie jak zrozumienie i akceptacja własnych myśli.

21. Porównywania się jako zjawisko kulturowe

Marta zamyka rozmowę, podkreślając, że porównywanie się jest zjawiskiem kulturowym, ale ważne jest, aby je regulować i skierować na dobry life style.

Sponsorzy odcinka (2)

Catering Pomelo post-roll

"partnerem strategicznym kanału Well Be Stories jest catering Pomelo."

Sundose mid-roll

"Sponsorem odcinka jest Sundose, producent wysokiej jakości suplementów diety."

Ostatnie odcinki