Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
PAULINA35
Ostatnie odcinki (253 wszystkich)
Przeczytałam 500 rozwojowych książek i wybrałam 5 najlepszych
📸 Odwiedź mojego IG po więcej polecajek książkowych: https://www.instagram.com/paulina.macibochPrzeczytałam ponad 400 rozwojowych książek i wybrałam 5 najlepszych.W tym odcinku pokazuję 5 książek, ...
1 mikro-nawyk na bardziej świadome życie
Opowiadam o jednym mikro-nawyku, dzięki któremu:- podejmuję przemyślane decyzje- odróżniam to, co jest "moje" od tego, do czego zaprasza mnie świat- postępuję bardziej w zgodzie ze sobąJeśli chcesz...
7 książek, które WARTO PRZECZYTAĆ na wiosnę
Nie każda książka rozwojowa jest warta Twojego czasu - dlatego w tym filmie zebrałam 7 tytułów z obszaru psychologii i rozwoju osobistego, które naprawdę coś wnoszą. To moje marcowe polecajki książ...
Jak uwolnić się od CUDZYCH OCZEKIWAŃ?
Czy masz czasem wrażenie, że żyjesz trochę nie swoim życiem? Że cudze oczekiwania blokują Cię przed życiem na własnych zasadach?W tym odcinku opowiadam:- dlaczego tak łatwo ulegamy oczekiwaniom inn...
Jak CZUĆ emocje, zamiast je tłumić? – rozmowa z Agnieszką i Krzysztofem ze Świadomo.pl
„Nie płacz.”„Nie złość się.”„Bądź grzeczną dziewczynką"Tak wielu z nas nauczyło się tłumić emocje. A one nie znikają — tylko wracają w postaci napięcia, wybuchów, lęku czy problemów w relacjach.W t...
Jak pokonać WSTYD w 5 krokach?
Wstyd to jedna z najbardziej paraliżujących emocji. Potrafi sprawić, że całe życie kręci się wokół spełniania cudzych oczekiwań.W tym filmie pokazuję 5 konkretnych kroków, które pomogą Ci:✔️ zrozum...
Twoje otoczenie = Ty. Jak je projektować? (#244)
Myślisz, że Twoje życie to kwestia charakteru i motywacji?Psychologia mówi coś innego: Twoje otoczenie popycha Cię w określonym kierunku. i może być ogromną dźwignią zmian... albo ogromną przeszkod...
Ten nawyk KRADNIE Ci 3 miesiące życia rocznie
Ten jeden nawyk sprawia, że oddajesz nawet 3 miesiące życia rocznie smartfonowi 🤯Scrollowanie, rozproszenie uwagi i ciągłe sięganie po telefon to nie kwestia słabej silnej woli. Winny jest temu pew...
#243 - Jak odetchnąć, kiedy wszyscy czegoś od Ciebie chcą? Rozmowa z Katarzyną Serwin
Jak odetchnąć w czasach, który pędzi i do tego pędzenia nas zachęca? Jak postawić na siebie, jeśli wszyscy wokół czegoś od nas chcą? Zapraszam Cię na rozmowę z psycholog Katarzyną Serwin, z którą r...
10 książek, które mnie ZACHWYCIŁY w 2025
Gdybym mogła cofnąć się do stycznia 2025 roku, dokładnie te 10 książek wręczyłabym sobie jako pierwsze.W tym filmie polecam 10 książek, w których naprawdę się zakochałam w 2025 roku - kolejność jes...
#242 - Doceń rok z tym narzędziem
Moja ulubiona aktywność grudnia - podsumowanie roku. Jeśli Ty też chcesz "domknąć" 2025, spojrzeć na niego szeroko i wyciągnąć wnioski oraz lekcje - posłuchaj koniecznie tego odcinka.A następnie: P...
#241 - Przełam negatywny schemat z tym 1 krokiem
Przekonania napędzają to, jak postrzegamy rzeczywistość, samych siebie, jak interpretujemy to, co nam sie przytrafia. Wpływają też na nasze działania i decyzje. Te negatywne potrafią nas zablokować...
#240 - Jak opowiedzieć siebie na nowo? Rozmowa z Joanną Flis
Jak opowiedzieć siebie na NOWO, w zgodzie z tym, co dla nas ważne, kim chcemy być, jak chcemy żyć? Co możemy zrobić, żeby na swoją złożoną i różnorodną biografię spojrzeć szerzej, zamiast "przyklej...
#239 - Jak ułatwić sobie ODMAWIANIE? 5 narzędzi.
Odmawianie to kluczowa część asertywności. Gdy mówisz "NIE", masz więcej czasu i przestrzeni na to, żeby powiedzieć "TAK" temu, co jest dla Ciebie ważne. W tym odcinku mam dla Ciebie 5 praktycznych...
#238 - Proste przyjemności jesieni i zimy
Czas na proste przyjemności jesieni i zimy... książki, filmy, kulinaria, doświadczenia :)A wszystko dla otulenia zmysłów, relaksu i zrobienia czegoś DLA SIEBIE.Podziel się w komentarzu swoimi prost...
#237 - Randka, którą musisz odbyć
O najważniejsze relacje w życiu warto dbać. Pielęgnować je. Poświęcać na nie czas, energię. Poznawać osobę, z którą w tej relacji jesteśmy. Inwestować w tą relację. Czy zatem robisz te rzeczy w rel...
#236 - Osiągnij sukces w 3 prostych krokach (to nie clickbait)
Narracja zajebistości w mediach społecznościowych daje odczuć, że jesteśmy niewystarczający i zawsze w tyle za innymi.Dzisiaj o tym, jak za pomocą 3 prostych kroków osiągnąć sukces - ale taki sukce...
#235 - Jak mądrze wchodzić w związek? Rozmowa z Elizą Kuną
Jak mądrze wchodzić w związek (także małżeński), żeby zadbać o swoje interesy? Czy "miłość wystarczy", czy musimy myśleć o innych rzeczach, dzięki którym związek będzie trwały?Jakie prawa mają osob...
#234 - Jak żyć dłużej i mniej chorować? Rozmowa z dr Dorotą Natalią Komar
Jak żyć dłużej i mniej chorować? Czy możemy odowiednim stylem życia "zniwelować" genetyczne obciążenia? Czy "kiepskie geny" to wyrok? O tym, jak geny wpływają na jakość i długość naszego życia i co...
#233 - Codzienne rytuały na spokój i efektywność
Czujesz przytłoczenie, brak kontroli i chaos? Chcesz odzyskać trochę sprawczości, żeby działać w stronę tego, co dla Ciebie ważne? Po raz kolejny nagrywam o codziennych rutynach/rytuałach.Mój mini-...