Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
PAULINA35
Ostatnie odcinki (253 wszystkich)
#32 - O zmęczeniu decyzyjnym, czyli jak przytłacza nas mnogość wyborów
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat pojęcia zmęczenia decyzyjnego. Uczucia, które nachodzi nas, gdy podejmujemy szereg decyzji i wyczerpujemy naszą energie mentalną. Podaję przykładowe sp...
#31 - Test talentów Gallupa - na czym polega, ile kosztuje i co mi dał
W tym odcinku podcastu opowiadam o teście talentów Gallupa, czyli świetnym narzędziu, żeby poznać samego siebie, zrozumieć swoje motywacje, styl pracy i wzorce zachowania i reagowania na różne sytu...
#30 - Jak budować pewność siebie? Kilka słów o mojej drodze.
Dzisiejszy odcinek podcastu jest osobisty. Mówię w nim o tym, jak wyglądała moja droga a kierunku pewności siebie. Opowiadam, jak budowałam swoją pewność siebie przez 14 lat i co miało na to najwię...
#29 - Medytacja - co daje i jak zacząć?
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat medytacji. Mówię o tym, jak zaczęłam medytować i jak do medytacji się przekonałam. Opowiadam o korzyściach, jakie obecnie daje mi medytacja. Podpowiada...
#28 - Jak znaleźć czas na rozwój osobisty?
W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o tym, jak znaleźć czas na rozwój osobisty. Czas nie jest z gumy, ale też każda osoba na świecie ma do dyspozycji 24 godziny. Od nas zależy jak te 24 godziny sp...
#27 - Cyfrowy detoks - co mi daje odpoczynek od ekranów?
W tym odcinku podcastu opowiadam o moim detoksie cyfrowym, który ma postać 1 weekendu bez mediów społecznościowych w tygodniu. Opowiadam o korzyściach płynących z odpoczywania od Internetu, ekranów...
#26 - Jak radzić sobie z porażkami?
W tym odcinku podcastu poruszam temat porażek i sposobów radzenia sobie z nimi. Porażki są nieodłączną częścią życia. Chcę Cię zainspirować do zastosowania 4 kroków radzenia sobie z porażką. Dzięki...
#25 - Dieta niskoinformacyjna - dlaczego warto na nią przejść?
W tym odcinku podcastu poruszam temat diety niskoinformacyjnej. Mówię o tym, jak ważna dla naszej psychiki, dobrego samopoczucia i uważności jest ograniczanie konsumpcji informacji. Na swoim przykł...
#24 - Co mnie inspiruje? Subiektywna lista.
W tym odcinku podcastu mówię o tym, co mnie inspiruje. Opowiadam o 4 źródłach inspiracji, które pomagają mi tworzyć podcast, newsletter i wpadać na pomysły. Mówię także o tym, jak inspirowanie się ...
#23 - Prokrastynacja - jak przestać odkładać na później?
W tym odcinku podcastu zajmuję się tematem prokrastynacji. Słowo ostatnio popularne, ale jak z nim walczyć? Mówię o tym, skąd się bierze prokrastynacja. Wskazuję od czego zacząć, żeby ją pokonać. W...
#22 - Jak wdrożyć nawyki w życie bezboleśnie?
Ten odcinek jest kontynuacją poprzedniego odcinka podcastu o nawykach. Mówię dziś bardzo praktycznie - daję wskazówki jak wdrażać nawyki, lifehacki jak ułatwić sobie działanie. 4 kroki do ułatwieni...
#21 - Jak nawyki mogą zmienić Twoje życie?
W tym odcinku podcastu w końcu poruszam bardzo ważny temat w procesie osiągania celów - nawyki. W tej pierwszej części mówię o tym, co to jest nawyk, dlaczego nawyki są tak ważne i potężne. Porusza...
#20 - Czy robisz to, co jest dla Ciebie ważne? Recenzja książki "Esencjalista".
W tym odcinku podcastu recenzuję jedną z najbardziej przełomowych książek, jaką czytałam - "Esencjalistę" Grega McKeowna. W podcaście wspominam o następujących książkach (linki są afiliacyjne, więc...
#19 - Odczarujmy złą sławę rozwoju osobistego!
W pierwszym odcinku podcastu w 2021 roku mówię o tym, dlaczego rozwój osobisty ma taką złą sławę i większości ludzi kojarzy się z kołczingowym pitoleniem. Będę chciała odczarować rozwój osobisty i ...
#18 - TOP5 książek z 2020 (przekroczyłam swój cel książkowy!)
W tym odcinku podcastu podsumuję książki, które przeczytałam w 2020 roku. Wskażę TOP5 książek, które najbardziej wpłynęły na moje życie. Podam też dodatkowe tipy, lifehacki, jak czytać więcej książ...
#17 - Czego się nauczyłam w 2020 roku?
W tym odcinku podcastu powiem Ci o tym, czego ja nauczyłam się w 2020 roku. Mam nadzieję, że odcinek zainspiruje Cię do refleksji na temat tego, co dał Ci ten rok i czego Cię nauczył. Jeśli taka re...
#16 - 5 rzeczy, które warto zrobić pod koniec roku
W tym odcinku podcastu powiem Ci o 5 rzeczach, które warto zrobić pod koniec roku. Mijający rok to dobra okazja do tego, żeby się zatrzymać, podsumować rok, zaplanować kolejny, wyrazić wdzięczność ...
#15 - Cele zamiast postanowień noworocznych - jak tym razem je osiągnąć?
W tym odcinku podcastu pokażę Ci jak podejść do planowania celów na 2021, żeby faktycznie je osiągnąć. Poprowadzę Cię krok po kroku przez wymyślenie, jakie marzenia i cele są dla Ciebie ważne, zdef...
#14 - Czym jest paliwo mentalne i jak je uzupełniać?
W tym odcinku podcastu mówię o tym, czym jest paliwo mentalne. Tłumaczę jaki wpływ ma na komfort życia, podejmowane decyzje i funkcjonowanie organizmu. Dowiesz się, jak regulować paliwo mentalne, ż...
#13 - Nie przejmuj się tym, na co nie masz wpływu!
W tym odcinku podcastu bardzo krótko chcę zainspirować Cię do tego, żebyś nie przejmowała/nie przejmował tym, na co nie masz wpływu. Wokół jest wiele sytuacji, które mogą nas dołować, demotywować i...