Mentionsy
W Swoim Tempie. Podcast CityFit.
W Swoim Tempie. Podcast CityFit.
28.12.2025 23:00

S07E18: Kontrolowany dyskomfort - oddech, zimno i mindset. Adam Kowalewski

Czy da się wykorzystać stres tak, żeby budował odporność fizyczną i mentalną? W tym odcinku wchodzimy w temat kontrolowanego dyskomfortu - treningu oddechowego, ekspozycji na zimno i nastawienia, które w praktyce robi różnicę między mądrym bodźcem a niebezpiecznym ekstremum.

Adam Kowalewski - certyfikowany instruktor metody Wim Hof Method, trener oddechu i psycholog opowiada m.in. o trzech filarach metody (oddech, zimno, mindset), o tym jak zacząć sensownie i bezpiecznie, ile realnie wystarczy w zimnej wodzie, jak oddychanie może pomóc odzyskać kontrolę w stresie (proste techniki do zastosowania na co dzień) i dlaczego kluczowe jest dawkowanie oraz regeneracja.

Wimachoffa Wimachowa Wim Hof Wimachowa Adam Kowalewski Jezus Joe Dispenza Will Smith Wim Hof Method Instructor Wim Hofa Wima Hoffa Wim Hofie Wima Wimachoffa Wimachowa

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 11 wyników dla "Wimachowa"

Oddech Wimachowa, metoda Wimachowa jest treningiem oddechowym.

Czyli to jest jeden czynnik metody Wimachowa.

Dużo osób przychodzi na warsztaty z metody Wimachowa, bo chce poprawić sen.

W związku z tym na 100%, ciąża na 100%, epilepsja, jeżeli mówimy ogólnie o metodzie Wimachowa, a tutaj morsowanie, choroby nerek i układ krwionośny w sposób, który jest niewyregulowany, czyli choroby układu krwionośnego,

I do tego metoda Wimachowa jest fenomenalna.

W metodzie Wimachowa jest dużo bardziej intensywnie.

Nigdy nie robisz metody Wimachowa, czyli intensywnego treningu oddechowego w sytuacji, kiedy to może zagrażać jakimkolwiek przetlenieniem.

Jeżeli będziesz robić to po to, żeby korzystać i z oddechu Wimachowa i połączyć to z jakimkolwiek formą aktywności w wodzie, to może się to skończyć tym, że ty na metrze głębokości się utopisz.

Czy ty byłbyś w stanie zaproponować albo coś, co będzie powiązane z metodą Wimachowa, albo coś, co zupełnie od niej będzie uciekało, ale jakieś takie praktyczne narzędzie oddechowe.

Co do nastawienia w metodzie Wimachowa, tego aspektu psychologicznego, powiedzmy sobie, mindsetowego, on bardzo dużo mówi o komitmencie, czyli o zobowiązywaniu się do tego...

Chciały doświadczyć metody Wimachowa.

Ostatnie odcinki