Mentionsy
W Swoim Tempie. Podcast CityFit.
W Swoim Tempie. Podcast CityFit.
28.12.2025 23:00

S07E18: Kontrolowany dyskomfort - oddech, zimno i mindset. Adam Kowalewski

Czy da się wykorzystać stres tak, żeby budował odporność fizyczną i mentalną? W tym odcinku wchodzimy w temat kontrolowanego dyskomfortu - treningu oddechowego, ekspozycji na zimno i nastawienia, które w praktyce robi różnicę między mądrym bodźcem a niebezpiecznym ekstremum.

Adam Kowalewski - certyfikowany instruktor metody Wim Hof Method, trener oddechu i psycholog opowiada m.in. o trzech filarach metody (oddech, zimno, mindset), o tym jak zacząć sensownie i bezpiecznie, ile realnie wystarczy w zimnej wodzie, jak oddychanie może pomóc odzyskać kontrolę w stresie (proste techniki do zastosowania na co dzień) i dlaczego kluczowe jest dawkowanie oraz regeneracja.

Wimachoffa Wimachowa Wim Hof Wimachowa Adam Kowalewski Jezus Joe Dispenza Will Smith Wim Hof Method Instructor Wim Hofa Wima Hoffa Wim Hofie Wima Wimachoffa Wimachowa

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 5 wyników dla "Wim Hofa"

Czyli jest szansa, że z tymi spektakularnymi efektami metody Wim Hofa też stoi sam Wim Hof, czyli człowiek, który tam na horyzoncie pokazuje idźcie tą drogą, ja was prowadzę.

Techniki oddechowe Wimachofa w moim rozumieniu również, to jest 3-4 razy w tygodniu, jeżeli już potrafisz i znasz zakres ten treningowy.

Nie stosujemy oddechu w Wimachofa nigdy w wodzie i nigdy, kiedy to zagraża twojemu jakkolwiek stanu świadomości, czyli samochód, czyli pozycja stojąca, zawsze na leżąco.

Czyli jak mamy Wim Hofa jako treningówkę, mocny, intensywny, świadomy trening, to jest funkcjonalny.

Dlatego, że nawet uwierz mi, że zrobienie dobrego treningu Wimachofa to jest bardzo mocna robota.

Ostatnie odcinki