Mentionsy
W Swoim Tempie. Podcast CityFit.
W Swoim Tempie. Podcast CityFit.
28.12.2025 23:00

S07E18: Kontrolowany dyskomfort - oddech, zimno i mindset. Adam Kowalewski

Czy da się wykorzystać stres tak, żeby budował odporność fizyczną i mentalną? W tym odcinku wchodzimy w temat kontrolowanego dyskomfortu - treningu oddechowego, ekspozycji na zimno i nastawienia, które w praktyce robi różnicę między mądrym bodźcem a niebezpiecznym ekstremum.

Adam Kowalewski - certyfikowany instruktor metody Wim Hof Method, trener oddechu i psycholog opowiada m.in. o trzech filarach metody (oddech, zimno, mindset), o tym jak zacząć sensownie i bezpiecznie, ile realnie wystarczy w zimnej wodzie, jak oddychanie może pomóc odzyskać kontrolę w stresie (proste techniki do zastosowania na co dzień) i dlaczego kluczowe jest dawkowanie oraz regeneracja.

Wimachoffa Wimachowa Wim Hof Wimachowa Adam Kowalewski Jezus Joe Dispenza Will Smith Wim Hof Method Instructor Wim Hofa Wima Hoffa Wim Hofie Wima Wimachoffa Wimachowa

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Adam Kowalewski"

certyfikowany instruktor metody Wimachoffa, trener oddechu i bardzo ważny psycholog kliniczny z ponad 20-letnim doświadczeniem, Adam Kowalewski.

Najwięcej informacji znajdziecie na stronie adamkowalewski.pl Szkole bardzo dużo w firmach i robię otwarte warsztaty, więc jeżeli przewiniecie się też przez Instagram Adam Kowalewski Wim Hof Method Instructor albo stronę internetową znajdziecie wszystkie informacje.

Drodzy Państwo, moim i Waszym gościem był Adam Kowalewski.

Ostatnie odcinki