Mentionsy

Szukasz zaawansowanych sposobów na poprawę koncentracji i redukcję stresu, zapominając o najprostszych fundamentach, które masz na wyciągnięcie ręki? 

Odpowiednie zarządzanie darmowymi zasobami – takimi jak woda i naturalne światło dzienne – to absolutna baza prawdziwego dobrostanu. W tym powerwalku pokazujemy, jak wykorzystać te elementy do błyskawicznego resetu układu nerwowego, głębszego snu i wygenerowania potężnej dawki energii na resztę dnia.

Poznaj nieoczywiste techniki i sprawdź, jak zaledwie kilka minut rano potrafi diametralnie zmienić Twoją wydajność i samopoczucie.

Omawiane konkrety:

💧 Technika "gryzienia wody" – dlaczego rozpoczęcie dnia od szklanki wody wypijanej tą specyficzną metodą to absolutny fundament nawodnienia i najlepszy start dla Twojego organizmu.

🛀 Termoregulacja i głęboki sen – jak wieczorna, gorąca kąpiel podnosi temperaturę ciała, by jej naturalny spadek w łóżku drastycznie przyspieszył Twoje zasypianie po intensywnym dniu.

🚿 Prysznic jako mentalny "mini urlop" – w jaki sposób krótki kontakt z wodą w środku dnia skutecznie zmywa stres, resetuje umysł i stymuluje do generowania najlepszych pomysłów.

☀️ Zasada 8 minut – dlaczego wystarczy zaledwie 7 do 8 minut ekspozycji na naturalne, poranne światło słoneczne, aby błyskawicznie wyregulować swój organizm i pobudzić go do działania.

👟 Eksperyment z podeszwą – jak dobór odpowiedniego obuwia (miękka amortyzacja vs. sztywna podeszwa) drastycznie wpływa na Twój komfort i dlaczego w odpowiednich butach poranny marsz przypomina chodzenie na sprężynach.

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================

Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.

W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup). 

Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty. 

Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody. 

Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o ▶9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!