Mentionsy

Taki krótkotrwały stres, bo my najbardziej boimy się w cudzysłowie, wszędzie w social mediach, w internecie generalnie można przeczytać, jak stres nas zabija w cudzysłowie, a innymi słowy, jak bardzo to jest szkodliwy dla nas kortyzol, czyli hormon stresu.

I o ile rzeczywiście ten kortyzol w dłuższej perspektywie czasu będzie dla nas szkodliwy, o czym za chwilkę powiem, tak warto pamiętać, że to jest dla nas bardzo ważny hormon.

Kortyzol sam w sobie zły nie jest.

a to się może dziać z uwagi na różne czynniki, zarywanie noca, jak na przykład jedzenie od godziny 7 do godziny 23, siedzenie przed telewizorem do pierwszej, drugiej w nocy i cały czas przesuwanie sobie tej godziny, to jeżeli ten rytm jest dobowy zaburzony i w związku z tym też wydzielanie kortyzolu jest zaburzone, to się może okazać, że z rana jest go za mało, a wieczorem jest go po prostu za dużo, przez co

Rano nie możemy się zebrać, wieczorem nie możemy pójść spać, przesuwa nam się ten moment snu, cały czas się stresujemy, czyli jeszcze bardziej napędzamy ten wyrzut kortyzolu, stresujemy się tym, że nie możemy pójść spać.

Ale sam w sobie kortyzol jest bardzo ważnym hormonem, bo on nas mobilizuje do działania.

Więc wiemy, że ten krótkotrwały stres, który prowadzi między innymi do wyrzutu kortyzolu, jest dla nas dobry, mobilizujący.

Cały czas będzie ona działać i cały czas będzie sygnał szedł z podwzgórza, ze struktury w mózgu, które naprawdę jest takim master regulatorem naszego zdrowia hormonalnego, prowadzi do finalnie wyrzutu kortyzolu, taka oś stresowa.

Mówiłam parokrotnie, ale jeszcze raz chciałabym to powtórzyć, że ta oś stresowa, która prowadzi do wyrzutu kortyzolu w dłuższej perspektywie czasu, to jest dla nas szkodliwe, jest ona nadaktywna u osób z depresją.

Otóż przede wszystkim kortyzol ma tę właściwość i w wyniku tego przewlekłego stresu, że niszczy mocno barierę jelitową.

poprzez zmniejszanie aktywności tej osi stresowej i zmniejszanie stężenia kortyzolu.