Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
30.01.2025 06:00

Cotygodniowy spacer ku uważności #9 | Joanna Flis

Dziś o uważności jako wrodzonej zdolności, którą można rozwijać. Uważność to bycie tu i teraz, a można ją trenować poprzez codzienne spacery połączone z refleksją. W podcaście przedstawiona jest technika kotwicy, która pomaga regularnie powracać do uważnego umysłu. Jest to 3-etapowy oddech, który angażuje zmysły i ciało. Pierwszy krok to .... . Regularne stosowanie techniki kotwicy pomaga wyciszyć umysł, zmniejszyć niepokój i poczuć się bezpieczniej. Podcast zachęca do angażowania się w swoje życie i czerpania z każdej chwili.

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!

Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌

=============================

Joanna Flis: Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta uzależnień i współuzależnienia, psychoterapeuta systemowy w procesie certyfikacji, naukowiec na Uniwersytecie Szczecińskim, pedagog, ekspert ds. e -uzależnień. 

👉 https://www.joannaflis.pl

👉 https://www.facebook.com/PsychologJoannaFlis

👉 https://www.instagram.com/joannaflispsycholozka/

Autorka książki "Madame Monday" oraz gospodyni podcastu "Madame Monday - po dorosłemu".

👉 https://open.spotify.com/show/2ijuw2eC3g8aG1ZSKmISPl

=============================

Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?

Zostań Patronem 👉  https://patronite.pl/PowerWalk 

Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie


Irwina Jaloma Joanna Flissi Marysią Prokop Power Walk Wydycham

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Power Walk"

Prowadzę dla Was czwartkowy power walki ku uważności, czyli takie spotkania, w trakcie których rozmawiamy o trochę o zdrowiu psychicznym, trochę o tym, czym jest uważność, trochę o tym, jak uważnie żyć.

W Power Walkach spotykamy się po to, żeby się ruszać, żeby spacerować, żeby rozmawiać o zdrowiu.

Więc po to powstał Power Walk.

To jest taka technika, która pozwala nam tę uważność jakoś w miarę regularnie zauważać i w miarę regularnie ten uważny umysł budzić, no bo ten uważny umysł, on lubi zastać, od czasu do czasu my sobie przypominamy, potem jest na przykład czwartkowy power walk, my o tym pamiętamy przez kawałek czwartku, może piątku i potem nam ten uważny umysł idzie spać

Mieliście kiedyś power walka z Marysią Prokop, która o oddechu i o tym, jak można...

Spotykam się z Wami w przyszłym tygodniu, a tymczasem zapraszam Was do spotkań z innymi prowadzącymi codziennie Power Walk 615 na YouTube, ale możecie też oczywiście słuchać nas na Spotify.

Ostatnie odcinki