Mentionsy

Wychodzisz na wiosenny spacer, żeby naładować baterie, a po powrocie czujesz całkowity spadek sił. Termometr pokazuje przyjemne 5 stopni, ale Twój organizm reaguje, jakby właśnie walczył z mrozem. To zjawisko to nie przypadek – to fizjologiczny mechanizm, który nieświadomie drenuje Twoją energię i przyspiesza poczucie zmęczenia.

W dzisiejszym Powerwalku mistrz olimpijski Mateusz Kusznierewicz zabiera nas w niezwykłą podróż po meandrach żeglarskiej wiedzy, która okazuje się fascynującą metaforą dbania o dobrostan. Odkrywamy, w jaki sposób zjawiska pogodowe wpływają na naszą witalność i jak wykorzystać rytm natury do wyciszenia układu nerwowego. Co więcej, Mateusz dzieli się bardzo autentycznym momentem własnego spadku formy poznawczej z powodu niedoboru snu (zaledwie 5 godzin odpoczynku). Na własnym przykładzie udowadnia, jaka jest najprostsza metoda na przywrócenie umysłowi ostrości.

Mapa dzisiejszego odcinka: 

• Iluzja termometru ("Wind Chill") – zrozum, dlaczego wiatr dosłownie "zdmuchuje" z Twojej skóry powłokę ciepła, zamieniając 5 stopni w odczuwalne -5. Zobacz, jak to przyspieszone wychładzanie potęguje chroniczne zmęczenie u osób aktywnych. 

• Mgła mózgowa i reset oddechowy – kłopoty z koncentracją dopadają każdego, nawet mistrzów. Zobacz, jak zatrzymanie się i wykonanie kilku świadomych oddechów pozwala wyjść z pętli splątanych myśli i odzyskać jasność umysłu po nieprzespanej nocy. 

• Żeglarski słownik uważności – szkwał, bryza i flauta. Dowiedz się, jak 100 000 godzin spędzonych na wodzie uczy "czytania otoczenia" i dlaczego obserwacja natury to doskonała przestrzeń dla przebodźcowanego umysłu. 

• Niewidzialne siły natury – dygresja o sile Coriolisa i tym, jak ruch obrotowy Ziemi kształtuje kierunek wiatru, przypominająca nam, że w naturze niewiele rzeczy dzieje się w idealnie prostej linii.

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================

Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.

W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup). 

Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty. 

Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody. 

Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o ▶9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!