Mentionsy

Dziś o sztuce słuchania własnego ciała i wprowadzaniu drobnych modyfikacji w codziennej rutynie bez konieczności wywracania swojego życia do góry nogami.

Każdy z nas rodzi się z doskonałym, wewnętrznym kompasem, który precyzyjnie podpowiada, co służy naszemu zdrowiu, a jakie nawyki nas wypalają. 

Niestety, lata wychowania i presja otoczenia, często kwestionujące nasze odczucia, skutecznie zagłuszają tę wrodzoną intuicję, wmawiając nam, że nasze potrzeby są "dziwne" lub nieadekwatne. 

W efekcie przestajemy ufać własnemu ciału, poddajemy się narzuconym ramom i żyjemy w ciągłym napięciu. Zapominamy przy tym o uwalniającej prawdzie – prawdziwa fabryka dobrostanu nie wymaga budowania od zera, ponieważ ukryta jest w nas samych.

W dzisiejszym Powerwalku Dominika Meinardi – edukatorka i praktyczka dobrostanu – dzieli się mądrym podejściem do odzyskiwania codziennej równowagi. 

W tym materiale analizowane są następujące mechanizmy: 

• Potęga Job Craftingu – badania naukowczyń z Yale i Michigan (Amy Wrzesniewski i Jane Dutton) jasno dowodzą, że poziom satysfakcji z życia rzadko wynika z samego charakteru naszej pracy. Kluczem okazuje się drobne rzeźbienie w codziennych obowiązkach. Lekka modyfikacja zadań, relacji oraz poznawczego postrzegania własnej roli potrafi dać ogromne poczucie spełnienia w niemal każdym zawodzie. 

• Zjawisko Life Craftingu – to koncepcja przeniesienia zawodowego rzeźbienia bezpośrednio na grunt prywatny. Mądre zarządzanie własną energią opiera się na umiejętnym delegowaniu nielubianych obowiązków, rezygnacji z relacji drenujących nas z sił i odważnym słuchaniu intuicji w kwestiach fundamentalnych, odcinając się od głośnych, przemijających trendów. 

• Metafora "kuchennego stołu" – to opowieść o odzyskiwaniu odwagi do funkcjonowania na własnych, autentycznych zasadach. Inspiracja płynąca z niepozornej sceny filmowej ("Barbie") staje się impulsem do porzucenia sztywnych, pozornie profesjonalnych ram, na rzecz przestrzeni domowej, w której nasz mózg po prostu pracuje najlepiej i najspokojniej. 

• Wolność wyboru nastawienia – mądrość psychoterapeuty Viktora Frankla przypomina, że nawet w sytuacjach z pozoru bez wyjścia, zawsze zachowujemy absolutną wolność w decydowaniu o naszym nastawieniu. To ostatni bastion ludzkiej niezależności, stanowiący najsilniejszą tarczę dla układu nerwowego. 

=============================

Dominika Meinardi - z wykształcenia dziennikarka. Przez 25 lat pracowała w branży mediowo-reklamowej, w tym przez ponad 10 lat łącząc rolę szefowej firmy, mamy bliźniaków i perfekcyjnej pani domu.

Swoje osobiste doświadczenie wypalenia, kryzysu i odzyskania równowagi po wielu latach życia na najwyższych obrotach opisała w książce „Slovly. Zwolnij z miłości do siebie”. 

Obecnie jako edukatorka w „Akademii Dobrostanu Slovly” dzieli się przepisem na życie „w sam raz” w artykułach, podcastach i prelekcjach. 

Prowadzi też indywidualne konsultacje dla osób funkcjonujących w trybie „za dużo”.

http://www.slovly.pl

https://www.youtube.com/@KlubSlovly

https://www.linkedin.com/in/dominika-meinardi/

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_nami

Do zobaczenia na spacerze!