Mentionsy

Czy wpadasz w toksyczną pułapkę dzielenia jedzenia na kary i nagrody, wierząc, że na węglowodany musimy najpierw ciężko zapracować na siłowni.

Masz czasem tak, że po zjedzeniu porcji makaronu dopadają Cię ogromne wyrzuty sumienia, bo tego dnia "nie spaliłaś" wystarczającej liczby kalorii na treningu? 

W efekcie próbujemy wpasować się w sztywne, restrykcyjne diety, które rodzą tylko stres i frustrację. Czas zdjąć z siebie tę presję! Jedzenie to nie medal za dobre zachowanie – to po prostu paliwo, którym możesz świadomie i łagodnie zarządzać.

W dzisiejszym Powerwalku dietetyczka i psychodietetyczka, Gosia Pielichowska, rozprawia się z mitami dotyczącymi odchudzania i bierze na warsztat tzw. carb cycling, czyli mądrą rotację węglowodanami. To niezwykle uwalniająca rozmowa o tym, jak przestać walczyć ze swoim talerzem i zacząć elastycznie odpowiadać na prawdziwe biologiczne potrzeby swojego organizmu.

Power Walk to codzienny spacer, w którym idziemy po zdrowie. Chodź razem z nami! 🌿

=============================

Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:

✅ dietetyczka kliniczna

✅ psychodietetyczka

✅ mówczyni TEDx

✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie".

Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.  

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/

Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ 

Strona www: https://pielichowska.pl/

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o ▶9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!