Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2023
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (507 wszystkich)
Co robić, gdy tracisz wiarę w siebie?
Czy zdarzyło Ci się stracić wiarę w siebie? Masz poczucie, że próbowałaś już wszystkiego – diet, treningów, planów – a i tak wracasz do punktu wyjścia? 🚫W tym odcinku Fitness dla ambitnych kobiet o...
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć dbać o siebie!
Czy masz czasami wrażenie, że Twoje wymówki są silniejsze niż Twoje marzenia? 🤔W tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobiet pokażę Ci, jak proste rutyny i zmiana sposobu myślenia mogą całkow...
Dlaczego masz wysoki cholesterol i co możesz z tym zrobić – naturalnie, bez leków?
Dlaczego masz wysoki cholesterol i co możesz z tym zrobić – naturalnie, bez leków?W tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet opowiadam, czym naprawdę jest cholesterol, dlaczego nie zawsze ...
7 trików na regularne treningi bez motywacji
Czy naprawdę potrzebujesz motywacji, żeby trenować? 🔥 W tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet pokażę Ci, że odpowiedź brzmi: NIE. Motywacja jest ulotna, a prawdziwe efekty przychodzą wt...
Dlaczego moje klientki utrzymują efekty na lata?/ Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
Większość diet i treningów daje szybkie efekty… ale równie szybko kończy się powrót do starych nawyków. W tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet pokazuję, dlaczego moje klientki nie tylk...
Największy mit odchudzania: „Trzeba jeść mało, żeby schudnąć”
Czy naprawdę trzeba jeść coraz mniej, żeby chudnąć? To największe kłamstwo branży fitness, które rujnuje Twoją motywację i zdrowie. W tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet obalam mit gł...
Największe kłamstwo, jakie wmawia Ci branża fitness i odchudzania
Czy naprawdę musisz być idealna, chodzić na siłownię 5x w tygodniu i mieć 20 lat, żeby wyglądać i czuć się dobrze w swoim ciele? Branża fitness od lat wmawia kobietom te kłamstwa – a ja, Anna Sośni...
Jak trenować, gdy nie masz energii?
Jak trenować, gdy nie masz energii?Zmęczenie, brak siły i motywacji to najczęstsze wymówki kobiet po 30. A prawda jest taka: im mniej się ruszasz, tym mniej masz energii. W tym odcinku podcastu Fit...
7 nawyków, które musisz wdrożyć, aby zakończyć rok 2025 w świetnej formie!
W tym odcinku Fitness dla ambitnych kobiet mówię o 7 prostych, ale przełomowych nawykach, które pomogą Ci skończyć rok 2025 silniejsza, lżejsza i bardziej pewna siebie:✅ Śledzenie kalorii i białka ...
Prawda o białku – ile naprawdę potrzebujesz i dlaczego to klucz do odchudzania
Prawda o białku – ile naprawdę potrzebujesz i dlaczego to klucz do odchudzaniaW tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobiet opowiadam prostym językiem o białku – najważniejszym składniku odży...
Mój cel: pomóc 10 000 kobiet – i jak to robię. Fitness dla ambitnych kobiet
W tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobiet opowiadam moją osobistą historię i cel, który daje sens wszystkiemu, co robię. Ćwiczę od 16 roku życia – to wtedy pierwszy raz weszłam na siłowni...
Dlaczego ciągle nie chudniesz? 3 powody, które blokują Twoje efekty
Dlaczego ciągle nie chudniesz? 3 powody, które blokują Twoje efektyW tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet dowiesz się, dlaczego mimo ćwiczeń i zdrowego jedzenia waga wciąż stoi w miejs...
Co zrobiłabym, gdybym miała zacząć swoją drogę fitness od zera
W tym odcinku dzielę się trzema krokami, które zrobiłabym, gdybym miała zacząć swoją drogę fitness od zera.Opowiadam o tym, jak obliczyć deficyt kaloryczny i ustawić elastyczną dietę z priorytetem ...
Makro dla początkujących – jak jeść, by chudnąć, nie wariując?
Makroskładniki dla początkujących – jak jeść, by chudnąć z głową i bez głodu?W tym odcinku wyjaśniam, czym są makroskładniki: białka, tłuszcze, węglowodany i alkohol – i jak wpływają na Twoje ciało...
To, czego nie doceniamy… a zmienia wszystko – 3 rzeczy, za które jestem wdzięczna po powrocie z Kenii.
W tym odcinku zabieram Cię w podróż – nie tylko do Kenii, ale do wnętrza siebie.Opowiem Ci o trzech rzeczach, których przez lata nie doceniałam, a które – po powrocie z Afryki – nabrały dla mnie zu...
Czujesz, że coś Cię blokuje? Że próbujesz się zmienić, ale znowu utknęłaś?
💡 Czujesz, że coś Cię blokuje? Że próbujesz się zmienić, ale znowu utknęłaś?W tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet pokażę Ci 3 mentalne przełomy, które pomogły setkom kobiet po 30 odzy...
Efekty, których nikt Ci nie powiedział: 10k kroków + białko + kettlebell
👉 Te efekty nie są “dodatkowe”. One są naturalnym skutkiem dobrych nawyków – tylko często ich nie zauważamy, bo skupiamy się wyłącznie na wadze.Ale to właśnie te zmiany w głowie i w ciele dają dług...
🔍 Dlaczego nie chudniesz, mimo że ćwiczysz? Oto jak naprawdę działa spalanie kalorii
Czy wiesz, że Twoje ciało spala najwięcej kalorii wtedy, gdy nic nie robisz? 🔥W tym odcinku wyjaśniam jak działa metabolizm, ile kalorii spalasz na co dzień (TDEE) i dlaczego sam trening to za mało...
Dlaczego nie masz efektów, mimo że się starasz? 6 błędów, które popełniają nawet najbardziej ambitne kobiety
Nie chudniesz mimo treningów i zdrowej diety? W tym odcinku podcastu „Fitness dla Ambitnych Kobiet” rozkładam na czynniki pierwsze 6 najczęstszych powodów, dla których efekty odchudzania znikają ja...
Czy można spalać tłuszcz i budować mięśnie jednocześnie?
Czy można spalać tłuszcz i budować mięśnie jednocześnie – bez masy i bez głodówek? Tak – jeśli robisz to mądrze. W tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet pokażę Ci, jak działa rekompozyc...