Mentionsy

Makroskładniki dla początkujących – jak jeść, by chudnąć z głową i bez głodu?

W tym odcinku wyjaśniam, czym są makroskładniki: białka, tłuszcze, węglowodany i alkohol – i jak wpływają na Twoje ciało, energię i proces odchudzania.

Dowiesz się:

ile kalorii mają poszczególne makro,

dlaczego białko to Twój największy sprzymierzeniec,

jak planować posiłki, by były sycące i skuteczne,

oraz co sabotuje Twoje efekty, mimo że „jesz zdrowo”.

Jeśli chcesz schudnąć bez głodówek, stresu i chaosu – ten odcinek da Ci solidne podstawy.

🎧 Subskrybuj podcast „Fitness dla Ambitnych Kobiet” na Spotify, Apple Podcast lub YouTube.

📲 A jeśli chcesz, żebym pomogła Ci dobrać plan – napisz do mnie „Sylwetka” na Instagramie @anna.sosnierz

🟣Chcesz wrócić do formy, ale bez spiny i presji?

W grupie Fit Skutecznych Panter znajdziesz:

Motywację

Wsparcie kobiet takich jak Ty

Ekskluzywne treści: porady, których nie publikuję nigdzie indziej

 Dołącz teraz za darmo i zacznij działać w swoim rytmie:

facebook.com/groups/grupafitskutecznychpanter

⸻

👉 Zasubskrybuj podcast Fitness dla Ambitnych kobiet na Spotify lub Apple Podcast i zostaw ⭐⭐⭐⭐⭐ – pomagasz innym kobietom znaleźć ten odcinek i zacząć swoją przemianę.

🟣Dowiedz się więcej o programie Fit Restart: https://www.annasosnierz.pl/fitrestart

.

✅Koniecznie zainwestuj te 20 minut w siebie by zaoszczedzić lata zmagań o wymarzoną sylwetkę i sprawne ciało: https://www.annasosnierz.pl/szkolenie

.

🦸🏻‍♀️Cześć! Mam na imię Anna Sośnierz mam 41 lat i od ponad 10 lat pomagam kobietom po 30, 40, 50 roku życia budować zdrowe nawyki, zrzucać zbędne kilogramy i osiągać wymarzoną sylwetkę. Sama przeszłam ogromną transformację i wiem, jak trudne, ale jednocześnie satysfakcjonujące jest dążenie do lepszej wersji siebie. Jestem certyfikowaną trenerką online i mentorką zdrowego stylu życia, a moja misja to pomóc Ci poczuć się silniejszą, pewniejszą siebie i szczęśliwszą – niezależnie od wieku. Dołącz do społeczności kobiet, które wspierają się nawzajem w drodze do zdrowia i równowagi!