Mentionsy

Czy wiesz, że Twoje ciało spala najwięcej kalorii wtedy, gdy nic nie robisz? 🔥

W tym odcinku wyjaśniam jak działa metabolizm, ile kalorii spalasz na co dzień (TDEE) i dlaczego sam trening to za mało, by schudnąć.

Dowiesz się:

✔️ Czym jest PPM, NEAT, EAT i TEF

✔️ Jak zwiększyć spalanie BEZ katowania się

✔️ Dlaczego liczenie kalorii przez kilka dni może zmienić Twoje życie

✔️ I jak 6 moich klientek zaczęło chudnąć, gdy przestały się „zajeżdżać”

💡 To odcinek obowiązkowy, jeśli chcesz schudnąć bez głodówek i efektu jojo.

🟣Chcesz wrócić do formy, ale bez spiny i presji?

W grupie Fit Skutecznych Panter znajdziesz:

Motywację

Wsparcie kobiet takich jak Ty

Ekskluzywne treści: porady, których nie publikuję nigdzie indziej

 Dołącz teraz za darmo i zacznij działać w swoim rytmie:

facebook.com/groups/grupafitskutecznychpanter

⸻

👉 Zasubskrybuj podcast Fitness dla Ambitnych kobiet na Spotify lub Apple Podcast i zostaw ⭐⭐⭐⭐⭐ – pomagasz innym kobietom znaleźć ten odcinek i zacząć swoją przemianę.

🟣Dowiedz się więcej o programie Fit Restart: https://www.annasosnierz.pl/fitrestart

.

📅 Umów się na darmową konsultację i dowiedz się, jak skutecznie osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę!

https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu

.

🦸🏻‍♀️Cześć! Mam na imię Anna Sośnierz i od ponad 10 lat pomagam kobietom po 30, 40, 50 roku życia budować zdrowe nawyki, zrzucać zbędne kilogramy i osiągać wymarzoną sylwetkę. Sama przeszłam ogromną transformację i wiem, jak trudne, ale jednocześnie satysfakcjonujące jest dążenie do lepszej wersji siebie. Jestem certyfikowaną trenerką online i mentorką zdrowego stylu życia, a moja misja to pomóc Ci poczuć się silniejszą, pewniejszą siebie i szczęśliwszą – niezależnie od wieku. Dołącz do społeczności kobiet, które wspierają się nawzajem w drodze do zdrowia i równowagi!