Mentionsy

I tym klasykiem, klasycznym przykładem jest witamina D. W miesiącach takich zimowych, od września mniej więcej do maja, przyjmuje się, że powinniśmy się suplementować tą witaminą D. Przy czym tutaj można wybrać formę leku, a niekoniecznie suplementu, bo...

na diecie wegańskiej nie można tego zbilansować, bo można jedząc strączki i produkty zbożowe itd.

i możemy mieć w jakiejś substancji ilość danych konserwantów, zagęszczaczy itd., która nie przekracza progów, ale jeśli zobaczymy, co jemy przez cały dzień, no to może to nam się wszystko sumować.

ale też cały wywiad.

Ale teraz będzie, bo powiedziałem, że lekarze powinni zdawać sobie sprawę z kontekstu i zbierać wywiad.

suplementu, środka itd.

To też nie jest tak, że ja tutaj jestem pierwszym, który rzuci kamieniem i powie, że ja w ogóle nie przyjmuję suplementów, tylko ta witamina D. Ja też przyjmuję suplementy,

Czasami je po prostu testuję o działaniu ergogenicznym, czyli które mogą potencjalnie wpływać na wyniki sportowe typu kofeina, beta-alanina itd.

nie na grupie D. Co do samej kofeiny, faktycznie ona jest dobrze przebadana, może być skuteczna, może poprawiać wynik sportowy.

Co do zasady nie, bo też pamiętajmy, że sportowiec, jeśli ma większe obciążenia treningowe, to też ma większe zapotrzebowanie na kalorie, a jeśli jest pełnia, a oczywiście nie się głoduje, no to dostarczy też z tym pożywieniem więcej witamin, składników mineralnych itd.

Dobra, ja zapytałem cię już o kilka suplementów, ty wcześniej jeszcze dodałeś do tego witaminę D.