Mentionsy
Jak wraz z wiekiem powinniśmy modyfikować trening? - Aneta Lemiesz
To oczywiste, że wraz z wiekiem zmienia się nasze ciało. Jak więc z upływem lat modyfikować trening biegowy, aby był on skuteczny i zgodny z parametrami naszego organizmu? O wyjaśnienie poprosiliśmy Anetę Lemiesz - biegaczkę, trenerkę i rekordzistkę świata w kategorii masters.
Z podcastu dowiesz się:
Jak powinna kształtować się objętość i liczba akcentów w treningu czterdziestolatka? Czym różni się ilość od jakości w regeneracji? Jak planować starty, gdy nie jesteśmy już najmłodsi? Dlaczego będąc pacemakerem należy słuchać Sifan Hassan, a nie organizatora mitygu?W podcaście w różnych rolach pojawiają się: Adam Kszczot, Stanisław Jaszczak, Zbigniew Król, Sifan Hassan i Patryk Sieradzki.
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Szukaj w treści odcinka
A czy w takim biegu, gdy jesteś pejserką właśnie na, powiedzmy, w takim biegu o stawkę, gdzie jest na przykład Sifan Hasan, to czy coś zależy od tego, jak ty wykonasz to zadanie?
Pamiętam, że przed biegiem podeszłam do tej Sifan Hasan w ogóle się przedstawić na zasadzie, cześć, słuchaj, ja jestem pierwszym pejsem i ona się zapytała, pamiętam, Aneta, jak szybko chcesz rozprowadzić?
To nie zapomnę, jak Sifan do mnie podeszła i mówi, słuchaj, Aneta, dla mnie...
Po 700 jeszcze ta sifan za mną szła przed 800, mnie wyprzedziła, natomiast rzeczywiście była mega zadowolona, bo poszłam tak jak ona mnie prosiła, czyli szybciej.
Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Ostatnie odcinki
-
Adam Kszczot: Czym jest rozbieganie? | Samoucze...
24.07.2026 16:46
-
Trening do 5 km dla zaawansowanych - Mariusz Gi...
18.07.2026 07:27
-
Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon - po...
14.07.2026 16:00
-
Jak łączyć bieganie z życiem osobistym? Andrzej...
10.07.2026 16:15
-
Marcin Rzeszótko radzi, jak skutecznie trenować...
03.07.2026 16:00
-
Biegaj szybciej lub z mniejszym wysiłkiem – Pio...
30.06.2026 16:00
-
Jak zacząć biegać? Szymon Bytniewski | Bank Wie...
26.06.2026 16:35
-
Trenuję na nizinach, startuję w górach - Kuba G...
23.06.2026 16:00
-
Stany depresyjne, a biegane - Andrzej Staszczuk...
19.06.2026 16:00
-
Kontuzje mięśniowe, ścięgniste i złamania zmęcz...
16.06.2026 16:00