Mentionsy
Jak trenować do biegów górskich? - Andrzej Orłowski
Gościem odcinka jest trener najlepszych polskich biegaczy górskich Andrzej Orłowski. W pełnej przykładów, narzędzi i treningowego mięska rozmowie, w której znalazło się miejsce na kilka anegdot, porozmawialiśmy między innymi o tym:
- jaka jest specyfika wysiłku biegacza górskiego?
- jakie elementy przygotowań różnią górali od biegaczy płaskich i w którym procesie jest więcej miejsca na ryzyko i eksperymenty?
- do czego służą poszczególne nietypowe metody, z których znany jest warsztat trenera?
- po czym poznać dobrego biegacza górskiego?
W odcinku w różnych kontekstach pojawili się: Bartek Przedwojewski, Marcin Kubica, Andrzej Witek, Radek Kłeczek, Henryk Szost, Dominika Stelmach, Marcin Rzeszótko, Marcin Lewandowski, Adam Kszczot, Kamil Leśniak, Dawid Malina i Martyna Kantor.
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Szukaj w treści odcinka
głównie z uwagi na naszego eksportowego tutaj górala Bartka Przedwojewskiego, ale ma też w stajni sporo zawodników, którzy w tym roku zwłaszcza często triumfowali na Mistrzostwach Polski w górach, na różnych dystansach i w różnych typach biegów.
A mnie przede wszystkim tak osobiście zaimponował takim sformułowaniem w jednej z rozmów, gdzie powiedział, że w przypadku Bartka Przedwojewskiego doszedł do takiego momentu, kiedy pogubił się w treningu, przyznał się zawodnikowi i wspólnie próbowali znaleźć z niego wyjście, co świadczy też o takim podejściu, które jest dosyć rzadko spotykane, bo
przykład Bartka, ale on jest najbardziej tutaj w tym momencie rozpoznawalny i pewnie dla naszych słuchaczy będzie najbardziej reprezentacyjny.
Podałeś przykład Bartka, on powiedział, że jego możliwości na stadionie czuł, że się wykorzystały, że on nie byłby w stanie biegać szybciej niż te 9 minut na trzy przeszkody.
Tu też podając przykład Bartka, ja nie neguję tego, że to co robił Bartek w przeszłości jest jego handicapem dużym, a w dodatku to, że biegał przeszkody jeszcze bardziej.
Żeby w biegach górskich przetrwać na poziomie Bartka, nasz okres przygotowawczy to jest minimum 6 miesięcy.
Na przykład u Bartka próg jest tam 172 uderzenia.
Dobra, to jeszcze raz wrzucimy w takim razie na warsztat przykład Bartka, bo Bartek w tym roku dopiero co zakończyła się ta właśnie prestiżowa seria Golden Trail Series, w której zajął trzecie miejsce ostatecznie w tej generalnej klasyfikacji.
I zastanawia mnie Bartka pomysł i twój na jego rozwój dalszy, bo
W tym roku z różnych względów ten okres przygotowawczy, to ze względów życiowych Bartka, okres przygotowawczy był troszeczkę zaburzony, był dużo krótszy niż naturalnie u niego.
Tak powiem ja, tylko z tej perspektywy, analizując tylko Bartka i ten sposób, który myśmy przyjęli.
Ostatnie odcinki
-
Henryk Szost: Trening do maratonu dla zaawansow...
20.02.2026 17:00
-
Klaudia Bogusz: O Koronie Ziemi, bieganiu i pom...
17.02.2026 17:00
-
Henryk Szost: Trening do półmaratonu dla zaawan...
13.02.2026 17:06
-
Piotr Hercog: Obalamy mity o biegach górskich |...
10.02.2026 17:00
-
Artur Kozłowski: Jak biegać zimą? | Bank Wiedzy...
06.02.2026 17:00
-
Dominika Kłoda: Od mistrzostwa w tańcu do biegó...
03.02.2026 19:33
-
Artur Kozłowski: Jak zaplanować sezon biegowy? ...
30.01.2026 17:00
-
Patrycja Bereznowska: Pokonałam guzy piersi i p...
20.01.2026 17:23
-
Piotr Hercog: O pasji do biegów górskich | Kier...
16.01.2026 17:43
-
Energa Gdańsk Maraton rośnie w siłę! Monika Sło...
13.01.2026 17:00