Mentionsy
Bieganie.pl
Bieganie.pl
29.11.2023 18:40

Jak jeść z głową uprawiając sport - Andrea Dylong | Podcast "O co chodzi?"

Gościem kolejnego odcinka podcastu „O co chodzi?”, którego gospodarzem jest Robert Korzeniowski, ekspert sportowy marki eobuwie.pl jest Andrea Dylong - dietetyczka, interesująca się głównie żywieniem podczas biegów ultra. Jest początkującą biegaczką, sama jeszcze nie spróbowała tak długich biegów, ale mocno do nich dąży. Prowadzi również swój podcast o nazwie „Głodna ultra”.

Z rozmowy dowiesz się: 

Jakie żywienie stosować podczas górskich wycieczek? Jaką strategię żywieniową obrać podczas biegów ultra? Jak odżywiać się przed startem? Jak odżywiać się w trakcie wysiłku biorąc pod uwagę intensywność? Przy jakiej intensywności spada tkanka tłuszczowa? Jak odpowiednio podejść do odchudzania? Kiedy post przerywany jest dla nas dobry? Jak nie dopuścić do zaburzeń odżywiania?

Oprócz odpowiedzi na powyższe pytania usłyszysz wiele ciekawostek ze świata dietetyki sportowców wyczynowych i amatorów. Gwarantujemy, że wyciągniesz dla siebie mnóstwo bardzo przydatnych informacji. Zapraszamy do wysłuchania i podzielenia się z nami Twoją opinią!


Materiał powstał we współpracy z marką eobuwie.pl

IF Arturem Partyką Bieganie.pl Boże Kuby Midla Miszanka RET Relative Energy Deficiency in Sport Ryszard Szul Svena Hanawalda Węglowodan Andrea Dyląg maratonski

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 5 wyników dla "IF"

IF, intermittent fasting tak zwany.

I wymyślił sobie po prostu, że on przy zapotrzebowaniu 4000 kalorii, 4, 4,5, będzie na IF-ie 8-godzinnym.

I tutaj już ja bardzo odradzałam ten IF, bo uznałam, że logistycznie i zdrowotnie to się nie sprawdzi, że to już będzie takie naprawdę męczenie się ze sobą i bycie niewolnikiem jakiegoś systemu żywieniowego.

Natomiast IF jest, jego można stosować w sporcie.

I pierwsza grupa kontrolna miała spożywać trzy posiłki od 7 do 21, a grupa ta, która podlegała badaniu pod IF, od 10 do 18 mieli tam swoje posiłki przygotowane.

Ostatnie odcinki