Jak przeżyć TRUDNE EMOCJE? 5 kroków.

12.05.2026 ·19 min 58 s · 4 rozdziały

Czy da się wyłączyć trudne emocje i nie czuć smutku, rozczarowania, gniewu, złości?Nie ;)Ale w tym odcinku mam dla Ciebie 5 kroków, żeby sobie z nimi poradzić.Jeśli kiedykolwiek ktoś Ci mówił, że emocje trzeba "przeżyć", to w tym odcinku dowiesz się, jak to zrobić.Jeśli chcesz żyć bardziej świadomie, sprawdź moją książkę: "Jak przestać żyć pożyczonym życiem?" 📖Znajdziesz w niej pytania i ćwiczenia, które pomogą Ci odzyskać swój głosi postawić małe kroki w stronę życia po swojemu:Obecnie w Empiku w bardzo dobrej cenie!👉 https://bit.ly/pozyczone-zycieKontakt: [email protected] podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach. Do usłyszenia w co drugi wtorek o 17:00

Wprowadzenie i powód nagrania

Podajemy powód nagrania i przedstawiamy temat: jak wyłączyć trudne emocje.

3:00

Błąd ucieczki od trudnych emocji

Opisujemy funkcje trudnych emocji: informacyjną, wykrywającą granice, mobilizującą do działania i pomagającą przetworzyć doświadczenie.

7:00

Przykłady trudnych emocji i ich funkcje

Podajemy przykłady zastosowania trudnych emocji, takie jak smutek i złość, w różnych sytuacjach.

7:00

Kroki porządku trudnych emocji

Podajemy pięć kroków, które pomogą poradzić sobie z trudnymi emocjami: nazwanie emocji, interpretacja jej kontekstu, przeżycie emocji, pauza przed działaniem i decyzja o dalszych akcjach.

2:58

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.