Szare Komórki
Podcast Szare komórki jest poświęcony medycynie stylu życia w myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Rozmowy z ekspertami z różnych dziedzin inspirują, ale też dają praktyczne wskazówki, jak na co dzień dbać o swoje zdrowie fizyc...
Ostatnie odcinki 97 wszystkich
#90 Ból to nie Twoja uroda. O miesiączce, perimenopauzie i dnie miednicy
Bolesne miesiączki, napięty brzuch i dno miednicy. Jak mądrze zadbać o ciało?Bolesne miesiączki nie powinny być automatycznie uznawane za „taką urodę”. Podobnie jak uczucie ciężkości w kroczu, dole...
#89 IBS i SIBO - co naprawdę wiemy, a co jest internetowym mitem?
IBS, SIBO i jelitowe mity. Jak odnaleźć się w gąszczu diagnoz i zaleceń?Ból brzucha, wzdęcia, biegunki i zaparcia nie zawsze mają jedną oczywistą przyczynę. A kiedy objawy nie ustępują, łatwo trafi...
#88 Dlaczego boli, skoro „wszystko jest w porządku”? O bólu i szóstym zmyśle interocepcji
Dlaczego boli skoro „wszystko jest w porządku”? O bólu i interocepcjiCo, jeśli ból jest realny, mimo że wyniki badań nie pokazują wyraźnej przyczyny? I co ma z tym wspólnego sposób, w jaki mózg int...
#87 Niepłodność bez mitów: hormony, styl życia i diagnostyka. Gość: lek. Joanna Łaszczyńska
Płodność zaczyna się wcześniej, niż myślisz.O tym, jak współczesny styl życia wpływa na zdrowie reprodukcyjne rozmawiam z Joanną Łaszczyńską - lekarką, specjalistką ginekologii i położnictwa oraz i...
#86 Ból pleców - i co dalej? Od codziennych nawyków po leczenie specjalistyczne | Lek. Jakub Litak
Siedzący tryb życia, praca przy biurku, godziny w samochodzie – nasza ewolucja zaszła tak szybko, że kręgosłup po prostu za nią nie nadąża. Ból pleców stał się jedną z najczęstszych chorób cywiliza...
#85 Wiek biologiczny kontra PESEL. Czy naprawdę możemy spowolnić starzenie?
Czy możemy wpływać na to, jak się starzejemy? W tym odcinku „Szarych Komórek” rozmawiam z dr Nataszą Piaseczną o długowieczności, zdrowym starzeniu i roli mikrobioty jelitowej.Rozmawiamy o tym, co ...
#84 Skóra nie kłamie. Pielęgnacja bez mitów - co naprawdę działa?
Czy zdrowa skóra zależy przede wszystkim od kosmetyków? A może o jej kondycji w większym stopniu decydują sen, dieta, stres i mikrobiota jelitowa?W dzisiejszym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z f...
#83 „Zasłużyłam na deser” - kiedy zdrowy styl życia przestaje być zdrowy?
Czy można za bardzo dbać o zdrowe odżywianie? Kiedy liczenie kalorii, kontrolowanie każdego posiłku i eliminowanie kolejnych produktów przestaje być troską o zdrowie, a staje się źródłem lęku i cie...
#82 Druga twarz antyoksydantów. Kiedy mogą szkodzić zamiast pomagać?
Czy wolne rodniki naprawdę są naszym największym wrogiem? Czy stres oksydacyjny zawsze szkodzi organizmowi? I dlaczego coraz więcej naukowców podkreśla, że bez niego... nie moglibyśmy żyć?W tym odc...
#81 Cholesterol i cukier: najczęstsze pułapki w dbaniu o zdrowie metaboliczne
Czy wysoki HDL oznacza, że nie musisz martwić sięcholesterolem? Czy produkty light rzeczywiście wspierają zdrowie metaboliczne?I dlaczego osoby, które pozornie odżywiają się zdrowo, nadal mogą m...
#80 Życie zaczyna się po 40? O metabolizmie, menopauzie i zdrowym starzeniu kobiet
Czy po 40. roku życia naprawdę wszystko zaczyna działaćgorzej? Dlaczego wiele kobiet zauważa spadek energii, trudności z utrzymaniem masy ciała i gorszą regenerację? I czy menopauza rzeczywiście je...
#79 „Zaraz mnie przejrzą” – overthinking i syndrom oszusta
Czy overthinking naprawdę pomaga rozwiązywać problemy?Dlaczego tak trudno przestać analizować przeszłość? I czemu nawet kompetentne osoby często mają poczucie, że „zaraz ktoś odkryje, że się nie na...
#78 Insulinooporność w praktyce: dieta i błędy, które blokują efekty
Czy insulinooporność naprawdę istnieje? Czy trzeba bać sięwęglowodanów? I dlaczego wiele osób mimo starań nie może schudnąć, choć „robi wszystko dobrze”?W tym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z Ag...
#77 Leczenie otyłości i co dalej? Jak utrzymać efekty i uniknąć efektu jojo. Marta Piotrowicz
Dlaczego niektórzy myślą o jedzeniu przez cały dzień, nawetchwilę po posiłku? I czy to naprawdę kwestia „braku silnej woli”?W tym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z Martą Piotrowicz, lekarką zajmu...
#76 „Ćwiczenia” dla mózgu - jak lifestyle’m spowolnić starzenie i działać na pełnych obrotach?
To pierwszy solowy odcinek Szarych Komórek i jednocześnie bardzo osobista, ale też mocno osadzona w nauce opowieść o tym, dlaczego nasz mózg dziś ma trudniej niż kiedykolwiek wcześniej.Żyjemy szybk...
#75 Nie mam czasu jeść. Jak tempo życia psuje nasze nawyki żywieniowe? Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Dlaczego tak trudno jeść zdrowo, mimo że wiemy o tym wszystko?Żyjemy w czasach, w których dostęp do wiedzy o żywieniu jest większy niż kiedykolwiek. A jednocześnie nasze codzienne wybory żywieniowe...
#74 Najprostsze recepty na długowieczne życie. dr Joanna Ludwikowska
Długowieczność: ile w niej genów, a ile naszych codziennych wyborów?Czy naprawdę mamy wpływ na to, jak będziemy się starzeć? Dlaczego jedni ludzie w wieku 90 lat nadal są aktywni i samodzielni, a i...
#73 Jak iść przez życie bez strachu i lęku? Kinga Rajchel
Lęk: kiedy chroni, a kiedy zaczyna rządzić życiem?Dlaczego boimy się, nawet gdy obiektywnie wszystko jest w porządku? Skąd bierze się chroniczne napięcie, katastroficzne myśli i potrzeba nieustanne...
#72 Badania diagnostyczne z głową: jak dbać o zdrowie nie popadając w paranoję? Wojciech Lewandowski
Ostatnio zastanawiałam się nad tym, jak często wykonujemy różne badania: krew, hormony, poziom kortyzolu... i czy rzeczywiście robimy to w sposób świadomy? Czy te wszystkie liczby naprawdę nam coś ...
#71 Udar nie pojawia się z dnia na dzień: jak skutecznie zmniejszyć ryzyko w każdym wieku?
Udar nie pojawia się z dnia na dzień: jak skutecznie zmniejszyć ryzyko w każdym wieku?Udar wciąż kojarzy się głównie z osobami starszymi i nagłym, nieprzewidywalnym zdarzeniem. Tymczasem coraz częś...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.