27 - Jak sobie radzić z natrętnymi myślami?
Znasz ten moment, kiedy w Twojej głowie zaczyna się karuzela myśli?Jedna nakręca drugą. Tworzy się napięcie, pośpiech, wewnętrzne rozdrażnienie.I choć wiesz, że nie wszystkie z tych myśli są prawdziwe — nie wiesz, jak się z nich wyplątać.W tym odcinku opowiadam o sprawdzonej metodzie, która od lat pomaga mi wracać do siebie, gdy myśli zaczynają przejmować kontrolę nad moim życiem i tworzą nierealne scenariusze.Zatrzymaj się. Posłuchaj. Może ten odcinek będzie Twoim pierwszym krokiem do poczucia większego spokoju.🎧 Zapraszam Cię również do codziennej porannej medytacji - to tylko minuta, która zmienia tak wiele. Poranna minuta spokoju - codzienna 1-minutowa medytacja pojawia się na moim profilu na Instagramie oraz kanale YoutubeTen podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi.Po więcej informacji zajrzyj na slown.plSlown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność
Dziś porozmawiamy o tym, co się dzieje w głowie, gdy pojawiają się natrętne myśli. Myśli, których nie chcemy i jak odzyskać wpływ nad swoim życiem tak, aby one całkowicie nie zawładnęły nami. Zatrzymajmy się na chwilę przy głowie. Wyobraź sobie, nic nie robisz, po prostu siedzisz, może patrzysz w przestrzeń, a twój mózg, mimo że ty nie działasz, i tak działa, bardzo intensywnie, cały czas skanuje otoczenie. Właśnie w takich momentach aktywuje się tzw. sieć stanu spoczynkowego. Badacze z Uniwersytetu Harvarda określają ją jako Default Mode Network. Domyślny tryb pracy mózgu. To taka aplikacja w tle, która uruchamia się, gdy nie jesteś skupiona na konkretnym zadaniu.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Jedna nakręca drugą. Tworzy się napięcie, pośpiech, wewnętrzne rozdrażnienie.
I choć wiesz, że nie wszystkie z tych myśli są prawdziwe — nie wiesz, jak się z nich wyplątać.
W tym odcinku opowiadam o sprawdzonej metodzie, która od lat pomaga mi wracać do siebie, gdy myśli zaczynają przejmować kontrolę nad moim życiem i tworzą nierealne scenariusze.
Zatrzymaj się. Posłuchaj.
Może ten odcinek będzie Twoim pierwszym krokiem do poczucia większego spokoju.
🎧 Zapraszam Cię również do codziennej porannej medytacji - to tylko minuta, która zmienia tak wiele. Poranna minuta spokoju - codzienna 1-minutowa medytacja pojawia się na moim profilu na Instagramie oraz kanale Youtube
Ten podcast to naukowe ciekawostki, inspirujące ćwiczenia i praktyczne porady, które pomogą ci lepiej zadbać o siebie w świecie, który coraz bardziej pędzi.
Po więcej informacji zajrzyj na slown.pl
Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność