#72 MACIEJ BIELSKI | IDEALNA TECHNIKA ĆWICZEŃ, KONTUZJĘ, MŁODZIEŻ W DZISIEJSZYCH CZASACH @ugot2bestrong

Nie nazwę tego metodą prób i błędów, bo każdy moim zdaniem powinien przejść przez ścieżkę podstawową w taki sam sposób, czyli opanowanie ruchu jeśli chodzi o masę własną ciała, dalej stopniowe obciążanie tego Przez mały sprzęt, tam hantle, ketle i tak dalej, czyli coś, co możesz swobodnie sobie tym manipulować i dopiero przechodzić do wersji sztangowych, które pozwolą na największe obciążenie z racji na symetryczny układ, ale z kolei też będą najbardziej restrykcyjne, jeśli chodzi o to, jak ty możesz się ruszać, bo tutaj już ty dopasowujesz ciało do sztangi, a nie na odwrót. A myślisz, że ból jest takim wyznacznikiem, w którym musimy jednak zmienić ćwiczenia?

Myślę, że ból jest wyznacznikiem, który mówi mi, czy coś robię w granicach tolerancji tkankowej mojego ciała, bo niekoniecznie jeśli ktoś będzie super sztywny i nie może podnieść prostych rąk nad głowę i dasz mu wyciskanie stojąc ze sztangą, On może zrobić to 5 razy dobrze, 8 razy dobrze, kilka tygodni może być ok, a potem zaczną się jakieś problemy, ale nie wynikają z tego, że ból pojawił się, bo ćwiczenie jest złe, tylko że tak powiem są niewłaściwe warunki do tego, żeby je wykonywać prawidłowo i następuje jakaś kompensacja, która może być odzwierciedlona właśnie w sposób taki, że powstaje stan zapalny i jest ból.

Ale generalnie jeśli boli, to moim zdaniem nie powinno się iść w tą stronę. Co innego w rehabilitacji, kiedy wiesz, że miałeś rozpiżone kolano, rekonstrukcję więzadeł, cokolwiek i Wiesz, że musisz w pewien sposób tę tkankę obciążać, no to jest tam bardzo prosta zasada, jeśli ból jest typu 2-3 na 10, to znaczy, że jesteś w dobrym miejscu i ta tkanka odpowiednio pracuje, ale idąc dalej, co będzie powyżej, może już właśnie powodować na nowo jakby zaognienie stanu zapalnego albo ponowne jakieś tam uszkodzenia. Mhm, dobra. Mam tu jeszcze sobie zapisane coś takiego, czy technika ćwiczeń, czyli złe wykonywane ćwiczenie, może faktycznie przyczynić się aż tak mocno do kontuzji?

Tutaj masz bardzo dużo racji. Tym bardziej, że każdy kiedyś zaczynał. Jak to się mówi, że tylko Bóg jest nieomylny. Każdy z nas zaczynał, każdy z nas ten proces przechodzi wolniej, szybciej. Jedni uczą się szybciej, inni wolniej. Jedni są bardziej zdolni koordynacyjnie, inni nieco mniej i wymagają po prostu więcej czasu, więcej powtórzeń muszą zrobić. KONTUZJĘ W DZISIEJSZYCH CZASACH ugot2bestrong. KONTUZJĘ W DZISIEJSZYCH CZASACH

To był 2013 rok. To już wszyscy w okolicy ten internet mieli. Ja pamiętam jak zawsze, czy to chodziłem do sąsiadów, czy właśnie gdzieś jechałem do cioci, to ja się cieszyłem, że mogę coś Pograć na internecie. Ja nie miałem tego w domu. Okej, miałem komputer, ale Nie miałem internetu, nie było, wiesz, tego dostępu do tego świata. Ja spędzałem dnie, czy to grając w piłkę, czy to, nie wiem, chodząc po drzewach. I życie mnie naprawdę sporo nauczyło i to, z czym wspomniałeś, że dzisiejsza młodzież nie ma takich ambicji, jest leniwa, zgodzę się, bo ja to widzę po swoich siostrach, nie atakując tutaj ich, broń Boże, ale widzę to, jaka jest różnica między mną a nimi.