Mentionsy Mentionsy
Siła Konsekwencji
Siła Konsekwencji

#72 MACIEJ BIELSKI | IDEALNA TECHNIKA ĆWICZEŃ, KONTUZJĘ, MŁODZIEŻ W DZISIEJSZYCH CZASACH @ugot2bestrong

13.04.2023 ·52 min 26 s · 8 rozdziałów

W 72. odcinku Podcastu gościem jest Maciej Bielski, trener, szkoleniowiec, a jak sam się nazywa, jest ekskluzywnym wuefistą dla dorosłych. W tym materiale poruszyliśmy kwestię techniki ćwiczeń, adaptacji do innych wzorców ruchowych, a także temacie, którego nie planowaliśmy, ale myślę, że warto go też posłuchać. Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi: 📌 czy istnieje idealna technika ćwiczeń? 📌 jak wygląda adaptacja do ćwiczeń 📌 o dzisiejszej młodzieży i ich podejściu do życia (0:00) | Zapowiedź (0:50) | Wstęp (1:29) | Czy istnieje idealna technika ćwiczeń? (2:55) | Ramy techniczne (4:34) | Adaptacja do techniki (6:34) | Wykorzystanie funkcji kręgosłupa (9:22) | Skąd mamy wiedzieć jaka technika ćwiczenia jest dobra dla nas (13:41) | Ból jako wyznacznik zmiany ćwiczenia (15:09) | Zła technika = kontuzja? (16:45) | Opinia na koniec od Maćka odnośnie techniki (21:20) | Ocena techniki w internecie (23:20) | Inne czynniki wpływające na kontuzję (26:02) | "Hejtowanie" ćwiczeń (28:42) | Dzisiejsze czasy i dzisiejsza młodziesz (34:40) | Konsumpcja treści w internecie (45:00) | Słowem zakończenia Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ --------------------------------------------------- Instagram Maćka ➤ https://www.instagram.com/ugot2bestrong/ Podcast Maćka ➤ https://open.spotify.com/show/3dx2TlXZlMLmuXs8h1rLO7?si=738ef8862c02414a Strona Maćka ➤ https://ugot2bestrong.pl --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ ⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠ Mój kanał YouTube ➤ ⁠https://tiny.pl/99bwk⁠ (link skrócony) Mój Instagram ➤ ⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠ TikTok ➤ ⁠https://www.tiktok.com/@stypczynsky⁠ Grupa na Facebooku ➤ ⁠https://www.facebook.com/stypczynsky/⁠ Grupa Fitnesiaki ➤ ⁠https://www.facebook.com/groups/292826982510190⁠ ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] ----------------------------------- #treningsiłowy #maciejbielski #ugot2bestrong #technika #technikacwiczen #kontuzje #mlodziez

0:00 · Introdukcja i pytanie o idealną technikę ćwiczeń 1

I może na początek zacznijmy od takiego najważniejszego pytania chyba myślę i od niego sobie tutaj odejdziemy. Czy istnieje idealna technika ćwiczeń? Jak to często w fitnessie bywa jakimkolwiek pytanie można odbić i powiedzieć to zależy, bo czy istnieje idealna Nie można tego ujednolicić, bo antropometria po prostu będzie wymuszać to, że każdy będzie dany ruch w którymś segmencie robił w jakiś sposób inaczej. Aczkolwiek czy istnieje prawidłowy przebieg danych wzorców ruchowych, który możemy sobie określić mianem techniki? Tak, jak najbardziej. Są to najczęściej układy takie, które są biomechanicznie najbardziej optymalne, bo rozkładają siłę, naprężenia, które są nakładane na ciało, na największe bądź na najwięcej struktur, które są w stanie te naprężenia znieść w najlepszy sposób.

5:47 · Zależność techniki od antropometrii 1

No i wszyscy, którzy przeszli przez to szkolenie, potrafili znaleźć od razu dla siebie czy dla swojego podopiecznego, podopiecznej wersję, która będzie bezbolesna i pozwoli na to, że możemy zrobić choćby jeden krok do przodu, a na pewno dwa, trzy kroki do tyłu. Więc w jaki sposób to ogarnąć? Tu mi się wydaje, że to jest najprostsza reguła do tego, czyli dopasowanie do swoich możliwości pod kątem bardziej Antropometrii, jeśli chodzi o ciało, aniżeli to, że daną grupę mięśniową mam słabszą, mocniejszą, to nie będę robił X, bo mi nie wychodzi, albo idzie mi gorzej, tylko sprawdzenie rzeczywiście, przy którym układzie, przy bardzo dużych obciążeniach, czy tam maksymalnych obciążeniach, nie następują u mnie żadne negatywne skutki, takie, że na następny dzień boli mnie bark po wyciskaniu szeroko,

Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.