KSZTAŁTOWANIE KOBIECEJ SYLWETKI | DR SARA MARMON
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/_qwFJ7tBPsA 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. 📄 Spis treści odcinka: (0:00) | Zapowiedź Podcastu (1:07) | Słowem wstępu (2:40) | Czy kobieta trenująca może wyglądać jak mężczyzna trenujący siłowo? (7:27) | Czy istnieją mięśnie, które mają tylko kobiety? (9:03) | Czy kobieta musi trenować niż mężczyzna? (10:36) | Zalety treningu siłowego dla pań (12:52) | Czy mięśnie nie są kobiece? (13:36) | Czy faktycznie kobiety boją się większych ciężarów? (14:58) | Dostosowywanie treningów pod cykl menstruacyjny (16:50) | Dlaczego nie ma efektów treningowych? (21:49) | Ciekawostki o trenujących kobietach (27:04) | Praktyczne wskazówki, jak kształtować kobiecą sylwetkę (41:23) | Słowem zakończenia ⚫️ Linki do Sary: Instagram: https://www.instagram.com/dr_saramarmon/ YouTube: @robruch5230 ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/ TikTok: https://www.tiktok.com/@stypczynsky Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony)
To w jakiej granicy tych kalorii celować, żeby na tej nadwyżce być? Czyli ile tych kalorii mniej więcej dodać? Właśnie. I teraz tak. Nie ma takiej recepty, która by pasowała dla wszystkich. Ja czytałam różne portale, czytałam informacje na różnych stronach i tam jakoś tak się utarło, że mówią, aż tu 300 kalorii zwiększyć na przykład podasz dzienną. Ale to jest dla mnie głupota, bo każdy z nas ma inne zapotrzebowanie kaloryczne. Najlepiej by było tak, najlepszy sposób na świecie, po prostu wejść sobie w Google, wpisać sobie TPM i CPM, czyli podstawowa przemiana materii, całkowita przemiana materii, powpisywać swoje dane, czyli wpisać wzrost, wpisać wiek, wpisać wagę, no to jest wskaźnik wzrostowo-wagowy głównie, i na podstawie tego obliczyć, ile ja kalorii potrzebuję,
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/_qwFJ7tBPsA
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
📄 Spis treści odcinka:
() | Zapowiedź Podcastu () | Słowem wstępu () | Czy kobieta trenująca może wyglądać jak mężczyzna trenujący siłowo? () | Czy istnieją mięśnie, które mają tylko kobiety? () | Czy kobieta musi trenować niż mężczyzna? () | Zalety treningu siłowego dla pań () | Czy mięśnie nie są kobiece? () | Czy faktycznie kobiety boją się większych ciężarów? () | Dostosowywanie treningów pod cykl menstruacyjny () | Dlaczego nie ma efektów treningowych? () | Ciekawostki o trenujących kobietach () | Praktyczne wskazówki, jak kształtować kobiecą sylwetkę () | Słowem zakończenia
⚫️ Linki do Sary:
Instagram: https://www.instagram.com/dr_saramarmon/ YouTube: @robruch5230
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
TikTok: https://www.tiktok.com/@stypczynsky
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony)