Jak stawiać granice i być asertywną?

Na przykład w relacjach są bardzo podporządkowane, bardzo zależne i tym samym odkręcają głowę wobec samych siebie. Przestają szanować siebie, okazują sobie brak zainteresowania, brak szacunku. Pokazują same sobie, mam Cię gdzieś. Tobie mówię nie. Ty jesteś nieważna. Twoje potrzeby załatwimy kiedy indziej. Teraz po prostu musisz przynależeć, bo boisz się zostać sama, na przykład. Więc tutaj jest bardzo ważna praca z wewnętrznym dzieckiem, bo mówicie mi, Madzia, boję się postawić granice. Boję się powiedzieć nie. Dziecko się boi. Dorosły się nie boi. Dorosły się, dojrzały dorosły emocjonalnie nie boi się stawiać granic, nie boi się manifestować swojej prawdy, bo zależy mu na sobie, bo jest w procesie bycia swoim wewnętrznym rodzicem, opieki nad sobą, nad swoimi wartościami, nad tym swoim regulaminem, tymi swoimi zasadami, dekalogiem i on wręcz