Biohacking dla kobiet: Sekrety zdrowia z Małgorzatą Zasańską
W tym odcinku podcastu "Sorry Not Sorry with Kepisia" gościmy Małgorzatę Zasańską – coach zdrowia, psychodietetyczkę oraz mentorkę zdrowia liderek. Małgorzata specjalizuje się w biohackingu dla kobiet i dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak różnią się potrzeby zdrowotne kobiet i mężczyzn. Porozmawiamy o zimnych prysznicach i dlaczego nie zawsze są zdrowe dla kobiet, a także o innych praktykach biohackingu, które mogą wspierać zdrowie i dobre samopoczucie kobiet. Dowiesz się, jak dostosować swoje codzienne nawyki, by cieszyć się pełnią zdrowia i energii. ____________________________ Dajcie znać w komentarzu co myślicie o rozmowie! 🔗 Subskrybuj nasz kanał, aby być na bieżąco z nowymi odcinkami! Opowiedz krótko swoją historię i zostań moim gościem!!! Napisz do mnie : [email protected] SOCIAL MEDIA: Instagram: / sorrynotsorry.kepisia Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?.... TikTok: / sorrynotsorry.kepisia Nie zapomnijcie używać #SorryNotSorryPodcast, aby dołączyć do rozmowy i dzielić się swoimi przemyśleniami!
Miększe, lepsze, po prostu bardziej wyrozumiałe, a nie ciągle dociskać tylko nie i tak ciągle dawaj, jeszcze możesz, nie? Totalnie. A jaką rutynę można sobie przykładowo stworzyć, taką zdrową, poranną? Wiesz co, ja nie mam na przykład jednej rutyny każdego dnia, to u mnie też się wszystko dopasowuje w zależności od tego, w jakiej fazie cyklu jestem. Dzisiaj na przykład z mojej rutyny to oczywiście klasycznie rano kładę się na matę swoją z kolcami do akuprosury, bardzo ją lubię, ona fajnie pobudza różne gdzieś tam punkty na moim ciele, no medytacja, okej, to jest taki mój poranek, woda letnia z solą kłodawską, klasyczek oczywiście z takich rzeczy, szczotkowanie ciała na przykład szczotką na sucho, tak, to to bardzo lubię i fajnie też działa na cały mój organizm, bo fajnie w ogóle pobudza moje ciałko.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kepisia witae swojego gościa, Małgorzatę Zasańską, specjalistę biohackingu dla kobiet.
Małgorzata opowiada o swoim przejściu zdrowotnym i zaczepieniu się biohackingiem.
Małgorzata wyjaśnia, co to jest biohacking i dlaczego jest to ważne dla kobiet.
Małgorzata omawia znaczenie bilansu umysłu i ciała w biohackingu.
Małgorzata omawia wpływ diety na zdrowie i jak biohacking może pomóc w lepszym odżywianiu.
Małgorzata podkreśla, jak ważny jest dobry sen dla zdrowia i jak biohacking może pomóc w lepszym snie.
Małgorzata omawia różne techniki biohackingu, takie jak kontrola cortisolu i znaczenie snu.
Małgorzata omawia podstawowe diety w biohackingu, takie jak paleo, keto i wegańska.
Małgorzata Zasańska omawia zimne kąpiele i ich wpływ na hormonalne cykle kobiet, podkreślając, że zimne kąpiele są optymalne w fazie folikularnej, a nie w fazie lutealnej.
Małgorzata Zasańska opisuje swoją poranną rutynę, w tym akuprosurę, szczotkowanie ciała, ciepły prysznic i trening, podkreślając, że biohacking wspiera jakość życia, a nie tylko długość.
Małgorzata Zasańska omawia biohacking i jego wpływ na długowieczność, podkreślając, że ważniejsze jest poprawa jakości życia niż tylko długość życia.
Małgorzata Zasańska omawia biohacking i jego wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne, podkreślając, że ważne jest poprawne oddychanie, medytacja i odpowiednie suplementy.
Rozmowa na temat zdrowia psychicznego i emocjonalnego, w tym alergii i problemów jelitowych.
Małgorzata Zasańska omawia suplementy, takie jak witamina D, jod, selen i cynk, oraz ich wpływ na zdrowie, podkreślając, że ważne jest badanie stanu zdrowia i dostosowanie suplementów do indywidualnych potrzeb.
Wyjaśnienie znaczenia cholesterolu i jego poziomu, a także omówienie innowacyjnych technik biohackingu.
Diskussja na temat biohackingu jako stylu życia i ważności podstawowych metod.
Rozmowa na temat przyszłości biohackingu i zrozumienia siebie.
Przedstawienie najgorszej i najlepszej rady, jaką otrzymała Małgorzata Zasańska.
Podsumowanie rozmowy i życzenia słuchaczkom by być sobą.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
W tym odcinku podcastu "Sorry Not Sorry with Kepisia" gościmy Małgorzatę Zasańską – coach zdrowia, psychodietetyczkę oraz mentorkę zdrowia liderek. Małgorzata specjalizuje się w biohackingu dla kobiet i dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak różnią się potrzeby zdrowotne kobiet i mężczyzn. Porozmawiamy o zimnych prysznicach i dlaczego nie zawsze są zdrowe dla kobiet, a także o innych praktykach biohackingu, które mogą wspierać zdrowie i dobre samopoczucie kobiet. Dowiesz się, jak dostosować swoje codzienne nawyki, by cieszyć się pełnią zdrowia i energii.
____________________________
Dajcie znać w komentarzu co myślicie o rozmowie!
🔗 Subskrybuj nasz kanał, aby być na bieżąco z nowymi odcinkami!
Opowiedz krótko swoją historię i zostań moim gościem!!!
Napisz do mnie : [email protected]
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / sorrynotsorry.kepisia
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?....
TikTok: / sorrynotsorry.kepisia
Nie zapomnijcie używać #SorryNotSorryPodcast, aby dołączyć do rozmowy i dzielić się swoimi przemyśleniami!