Biohacking dla kobiet: Sekrety zdrowia z Małgorzatą Zasańską

To też jest super właśnie. Niedrogi sprzęt, który rzeczywiście 10-15 minut warto mieć naprawdę, tak wycisza. U mnie przed snem i rano zazwyczaj 10-15 minut i głowa po prostu odpływa. Nieważne jak ten dzień był taki, wiesz, szalony, rozbiegany, to to potrafi rzeczywiście tak pomóc wyciszyć się organizmowi. Właśnie te małe, drobne rzeczy. Suplementy oczywiście też, magnez jest super, glicynian magnezu przed snem, czy w ciągu dnia, więc takie rzeczy. Wiesz, ja absolutnie bym powiedziała, że każdy praktycznie w naszej szerokości geograficznej, witamina D. Kobiety bardzo świadome, też jak przychodzą do mnie, pokazują wynik witaminy D, nie wiem, 15. No to to jest podłoga po prostu. Tym bardziej, że u nas, z tego co ja doszłam po jakichś badaniach sobie, to u nas jest w Polsce też bardzo zaniżony poziom witaminy D.

Tak, tak. I właśnie o to wszystko chodzi. My myślimy, że nawet szusując do tego, co tam pokazują nam w normach, nie wiem, 30-40... Tak, że niby te normy to jest takie oblicze, nie, bądźmy zawsze wyżej niż to, co nam każą. Tak, ale wiesz, najgorsze jest to, że kobiety bardzo często się boją tej witaminy, bo co się stanie, jak ja będę brała 10 tysięcy przez jakiś czas, nie? No nic się nie stanie, będziesz czuła się lepiej każdego dnia. Bardzo często właśnie witamina D, która jest parachormonem w naszym organizmie, Może jej niedobór blokować na przykład. My chcemy schudnąć, ale przez niedobór witaminy D, paradoksalnie, niewielka rzecz, mogą być blokowane pewne sygnały w naszym organizmie, które nam to po prostu uniemożliwią, więc to na pewno plus K2, MK7, żeby to wszystko zbalansować, magnez, to są takie rzeczy, które Absolutnie, każdy powinien stosować w naszej, mówię, szerokości geograficznej, a pozostałe suplementy oczywiście w zależności od stanu zdrowia kobiety.

I uszczelnienie właśnie jelit odpowiednimi suplementami, to wszystko da się zrobić, bo też jestem akurat jednym z przykładów, sama miałam alergię, tak, czy wziewne, czy różne kontaktowe. Ja też się z tym zmagam, wiesz, jeszcze. To warto właśnie zadbać o odpowiednią właśnie probiotykoterapię, celowaną też witaminę D, bardzo często podniesiona do poziomu nie 50 czy 40, tylko 80-100. To jest coś, o czym powinniśmy pamiętać, bo właśnie na konferencji, na której byłam, to było Czysto pokazane, że to 100 to jest taki obowiązek tutaj, a my bardzo często mamy poniżej 20, więc tutaj uczulam wszystkich. Dużo się mówi o tej witaminie D, ale bardzo mało osób bierze to na poważnie i systematycznie przyjmuje, bo myślimy, że a tylko w zimie. Nie, w naszej szerokości geograficznej tego potrzebujemy cały rok, także to jest bardzo, bardzo ważna sprawa.

Tak, teraz mi taki obraz do głowy przyszedł, jak kilka lat temu byłam na konsultacji właśnie u lekarza, jeśli chodzi tam o moje dolegliwości jelitowe. I badaliśmy poziom witaminy D i on był 40, 45, coś takiego. I lekarz mówi, o kurczę, ale pięknie. Jak na Polskę to super. Ale pięknie, normalnie taka duma. Nie dziwię się. Że mało kto tak ma, aż mnie pochwalił, a ja sobie myślę czterdzieści, czterdzieści, ale to dupy, nie? No. Tak. I to już te kilka lat temu, już wiedziałam, że to jest coś nie tak, nie? Bo jesteś świadoma, bo jesteś świadoma. Bo wiesz co, byłam w Szwajcarii i tam robiłam sobie badania i tam poziom witaminy D jest zdecydowanie uważany wyżej niż taki, jaki my mamy, nie?

To też przychodzą najlepsze pomysły, są najbardziej kreatywne. Tak samo my, ponudźmy się, poróbmy nic, bądźmy czasem w takiej czarnej, D, po prostu, nie? I dajmy sobie taki moment na to i w końcu przyjdzie ten moment odbicia, nie? Oczywiście, jeżeli ten moment trwałby za długo, no to nie, to nie jest fajne, tak? Bo to może świadczyć rzeczywiście o poważnym stanie chorobowym, ale czasami potrzebujemy po prostu nie być ten high performance non-stop, nie? Bo to jest przesymulowanie przede wszystkim. Totalnie. I to się odbija na wszystkim, prędzej czy później. Jeżeli nie zadbamy o zdrowie i między innymi właśnie o to, o ten układ nerwowy, no to to będziemy musiały skupić się po prostu o naszej chorobie, także albo jedno, albo drugie. Tak. A jaka jest najlepsza rada, jaką otrzymałaś? Rada, jaką otrzymałam najlepsza?