Biohacking dla kobiet: Sekrety zdrowia z Małgorzatą Zasańską

Hello, hello wszystkim. Witajcie w kolejnym odcinku SORRY NOT SORRY. Ja jestem Kepisia i dzisiaj mam gościa specjalnego. Będziemy rozmawiać o zdrowiu, o biohackingu. Jest ze mną Małgorzata Zasańska. Witaj Gosiu. Dzień dobry, dzień dobry. Dziękuję Ci, że przyjechałaś, że przyjęłaś zaproszenie. Bardzo, bardzo dziękuję za zaproszenie. Ja się mega ekscytuję i bardzo się cieszę, że tutaj jestem u Ciebie, naprawdę. Z całego serducha bardzo dziękuję. Myślę, że temat jest bardzo ważny, także bardzo się cieszę, że możemy dzisiaj poruszyć u Ciebie ten temat i możemy do szerszego grona właśnie kobiet opowiedzieć o tym temacie, który jest niezwykle ważny. Dla każdej z nas, niezależnie od tego, w jakim wieku jesteśmy, w jakim miejscu naszego życia aktualnie się znajdujemy, każda, myślę, z kobiet będzie w stanie wyciągnąć coś dla Ciebie. Zgadzam się. Właśnie, jeśli chodzi o biohacking, dzisiaj będziemy rozmawiać głównie o biohackingu dla kobiet, także ten odcinek jest specjalnie dedykowany kobietom.

Jeżeli zadbamy o podstawę, bezpłatną podstawę, właśnie o ten dobry, regeneracyjny sen, kiedy będziemy właśnie przykładały się do tego, żeby przygotować się do snu, bo to też trzeba się do tego przygotować, nie? Tą mniej więcej godzinę przed snem. Kepisia, Małgorzata Zasańską Wcale nie są drogie, także naprawdę bardzo, bardzo polecam, to jest super zakup. Sama używam w domu, może to nie wygląda fajnie dla sąsiadów, czerwone światło u nas w domu. Może się nie kojarzyć ciekawie, ale naprawdę fajnie wpływa na naszą głowę.

Tak, oczywiście. Oczywiście, powrót do natury, szczególnie u nas kobiet. My jesteśmy fantastycznymi biohackerkami, jeżeli byśmy słuchały jeszcze swojego ciała właśnie i postępowały zgodnie z tym, co mówi nam nasze ciało, patrzyły na tą naszą zmienność, na to, że my jesteśmy jak cztery pory roku, nie? Kepisia, Małgorzata Zasańska. Wiele rzeczy właśnie z tego nowoczesnego biohackingu nie byłoby nam konieczne, ale oczywiście są fajne, nie? Fajny zegarek, jest spoko, bo pokaże ci fajnie, jak wygląda zmienność twojego tętna.

Więc często osoby, które mają stany depresyjne, depresję, lęki i tak dalej, są to osoby, które mają bardzo zaburzony mikrobiom, więc znowu, jeżeli skupimy się na tym, żeby odpowiednio się odżywiać, odpowiednio dla siebie, nie odpowiednio, wiesz, bo ktoś nam powiedział, co będzie odpowiednio, nie, dopasowujemy to indywidualnie do siebie, do naszych potrzeb, do potrzeb naszego mikrobiomu i znowu dbamy o to wszystko, dostarczamy właśnie odpowiednich kwasów omega-3, odpowiedniej liści białka, właśnie trening dopasowany do nas, do naszych potrzeb, to też przecież pomaga nam mentalnie, bo często się też mówi, nie, że trening Kepisia, Małgorzata Zasańska.

Ja bym powiedziała, że z 90%, 95% kobiet rzeczywiście, które do mnie przychodziły do tej pory na przestrzeni ostatnich 10 lat, bo może wtedy to nie był ściśle biohacking, ale też oczywiście wspierałam kobiety na różnych etapach ich życia. Naprawdę, to są takie rzeczy podstawowe, które powinniśmy się zaopiekować. To nie jest wchodzenie właśnie na ten level, tak jak powiedziałaś, gdzieś tam najnowszych urządzeń, które gdzieś tam wynikają. To już są osoby, które są już tak świadome, a myślę, że ich w Polsce będzie jakiś procent, że na pewno nie więcej. Jeżeli są takie osoby, to one znajdą też do tego odpowiednie dojście. Ja sama tego nie stosuję. To też nie jest tak, że ja stosuję najnowsze i najlepsze zawsze jakieś rzeczy, Kepisia, Małgorzata Zasańska.