32. Transformacyjny oddech

Hej, tu Agneza, a witam Was ponownie w podcaście Rozmowy z Universum. Temat na dziś? Posiadamy go wszyscy. Nie tylko ludzie, ale również zwierzęta czy rośliny. Dzięki niemu żyjemy. Jest z nami od początku aż do końca naszego bycia na Ziemi. W zasadzie to właśnie to życie kończy się w momencie, gdy jego zabraknie. Mowa o oddechu. Towarzyszy nam zawsze niczym najwierniejszy przyjaciel. Jest tak oczywisty, że go czasem nawet nie zauważamy. Nie musimy go kontrolować czy się wysilać. On po prostu jest. Ale czy to, że tak po prostu jest oznacza, że możemy go ignorować? Brać go takim, jakim jest, bez świadomego kontrolowania albo inaczej bez świadomej pracy nad nim?

Czy lepszy, świadomy oddech nie polepszyłby jakości naszego życia? Ale co to znaczy świadomy oddech? Czym jest w ogóle ten oddech i jakie mamy jego rodzaje? Czy powinniśmy go zauważyć świadomie naszą głową, czy raczej czuć go naszym ciałem? Z jednej strony taki oczywisty, że w sumie po co o nim mówić? Z drugiej strony tak ostatnio hype'owany, że jeśli drogi słuchaczu chciałbyś nad nim popracować, to pewnie zgubisz się w gąszczu internetowych informacji, kursów i ofert wypełnionych różnymi rodzajami oddechu. Zbliżają się święta. Jakże dużą ulgę w codziennych przygotowaniach, w szczerze mówiąc niezrozumiałym dla mnie stresie i pogoni za nie wiem czym, przyniósłby nam czasem taki właśnie zwykły spokojny głęboki wdech i wydech.

Moją inspiracją dla Was dzisiaj jest opowieść mojego gościa Pawła Jurdeczka o tym, czym jest oddech, jaki rodzaj oddechu on stosuje w swojej pracy z klientami i jak każdy z nas powinien znaleźć swój oddech w ciele i się nim zaopiekować. Mam nadzieję, że przyniesie Wam to trochę ulgi w razie gdyby trzeba było głębiej i mocniej poddychać przy rodzinnym świątecznym stole. Namiary na Pawła znajdziecie w opisie tego odcinka, a ja teraz już zostawiam Was z naszą rozmową i życzę Wam miłego słuchania. Cześć Paweł, witam Cię serdecznie w moim podcaście.

Jednakże wiem, że to jakby nie jest twoja dziedzina od zawsze, masz jakąś tam swoją inną przeszłość, także jeszcze raz bardzo cię mocno witam i na początek jakbyś mógł właśnie opowiedzieć kim jesteś i jaka jest twoja historia i co jakby cię skierowało w stronę tego oddechu. Cześć Agnieszka, ja się przedstawię, w takim razie nazywam się Paweł Jurdeczka i rzeczywiście jest tak, że nie zajmowałem się na początku oddechem, chyba nie ma takiej osoby, żeby tak od razu wpadła w tą domenę. Przez wiele lat pracowałem w obszarze mediów cyfrowych, czy też właśnie zwinności, czyli dostarczania zwinnego produktów cyfrowych, czyli tak można powiedzieć innymi słowy, że pracowałem jako konsultant w branży IT, co jeszcze

Podstaw pomagania psychologicznego w ramach Counselingu Gestalt w Krakowie. Włączam to myślenie i to podejście do pracy oddechowej. Uważam, że to jest niezbędne, żeby móc w pełni skorzystać z oddechu i pracy głębokiej z oddechem. A myślisz, że wynika to na przykład z tego, że... Znaczy bo zaraz dojdziemy do kwestii tego, z jakim ty oddechem pracujesz i jakie mogą być te rodzaje oddechu, bo jest to też temat dosyć modny obecnie, ale właśnie, ponieważ jest taki modny i ponieważ właśnie mamy te różne rodzaje i tutaj może okej, już tam wspomnę, że mamy, przecież taki był modny ostatnio ten oddech, Wim Hofa. Ja się spotkałam z jakimś oddychaniem hialotropowym.

Czyli dochodzi tam w niektórych rodzajach oddechu do na przykład wentylacji, hiperwentylacji. Czy może być tak właśnie, że przez to, że Ktoś dostanie trochę ataku paniki, nie wie co się z nim dzieje. Ta pomoc psychologiczna jest konieczna? Czy chodzi tutaj o takie ekstremalne sytuacje, czy bardziej masz na myśli taki po prostu taki etap, że gdy zaczynasz świadomie oddychać, to nagle odkrywasz siebie poniekąd na nowo i czasem ludzie po prostu nie poznają siebie albo Rzeczywiście dużo powiedzieliśmy. Myślę, że dla kogoś, kto pierwszy raz słyszy oddechu o świadomej formie, jakimś rodzaju świadomego oddychania, mógłby się jakoś zaniepokoić, wystraszyć albo mieć dużo znaków zapytania.

Jak wpiszemy sobie w internet, bo dostaję takie pytania, Paweł, słuchaj, chciałbym coś z tym oddać, na jaki trening mam iść? Więc jak wpiszemy sobie w wyniki w wyszukiwarkę polską, to możemy znaleźć bardzo różne rodzaje prac z oddechem i można się w tym pogubić z mojej perspektywy. Czyli fizjoterapia oddechowa, Buteyko, przewaga tlenowa, oddech na stres, czyli taki właśnie stres management. Metoda Wim Hofa, Biodynamic Breathwork i Trauma Release, oddech holotropowy, oddech transtransmodalny, oddech transformacyjny. Nie sposób jest opowiedzieć o tym wszystkim dzisiaj, bo to byśmy na tym z godziny albo dwie mogli dywagować.

Natomiast chcę powiedzieć dwie rzeczy i te rzeczy powtarzam. Jak ktoś mnie pyta o oddech, jakie są te formy pracy, I co wybrać? Po pierwsze, kim była ta osoba, która stworzyła daną modalność, dany sposób pracy z oddechem. I to mam na myśli nie tyle, jak ma na imię i nazwisko, ale z jakiego kontekstu się wywodzi. Ja dam przykład zaraz. I w jakim celu była stworzona ta metoda, ten sposób oddychania. Ponieważ z oddechem jest tak, że Można powiedzieć o każdej formie oddychania, takiego otwartego czy przeponowego, że daje korzyści na poziomie fizycznym i bla, bla, bla i tak dalej. To jest trochę marnowanie czasu, żeby o tym, oczywiście jak będziesz chciała to możemy, ale myślę sobie, że to jest trochę taki truizm, że no tak, oddychanie otwarte pomaga, tak, po prostu.

Natomiast jeśli taka jest Twoja potrzeba, to ta metoda jest akurat dla Ciebie. Natomiast w odróżnieniu i dam drugi przykład, mamy oddech holotropowy, o którym wspomniałaś. I znowu, kto go stworzył? Był nim Stanisław Grof i to był amerykański psycholog. I on zasłynął z badań nad wpływem LSD na umysł. I tak naprawdę pracował z LSD do momentu, do którego ta substancja została zdelegalizowana w Stanach. Wskutek tego opracował metodę taką niefarmakologiczną, która o podobnym potencjale terapeutycznym jest, którym właśnie jest oddech holotropowy. Jak można znaleźć w opisach tych sesji czy tego podejścia, on umożliwia dostęp do odmiennych stanów świadomości i w zasadzie był stworzony w celu wspomagania głębokich kryzysów psychicznych i wychodzenia z tych kryzysów.

I to jest ten plan emocjonalny i trzeci plan duchowy, czyli mówię o nim najbardziej ostrożnie z uwagi na to, co powiedziałem wcześniej, czyli o tym pominięciu duchowym, o tym spiritual bypassie. Po prostu kiedy oddychamy w taki sposób otwarty i zaczynamy czuć te emocje, do których wcześniej nie mieliśmy dostępu, łączymy się na głębokim poziomie z samym sobą. I to jest takie połączenie z intuicją. To są takie sytuacje, w których ktoś staje z sesji i mówi, okej, wiem teraz, co zrobić w danym temacie. I jest bardzo przekonany na ten temat, jakby połączyły się jakieś wszystkie kropki w nim. I zarówno właśnie te fizyczne, emocjonalne i duchowe. Mam duży szacunek do tych wglądów, tego planu takiego intuicyjnego.

I oczywiście w trybie jakby zadawania pytań i jakby będąc w takim kontakcie, okazało się, że też dla niego problemem jest takie nadmiarowe jedzenie i otyłość, czy taki bardziej efekt, że właśnie Nagle je dużo, jest otyły, później spina się i chudnie i tak w kółko. I jakby on w kontekście tej intencji odpakował dla siebie tą informację z ciała, tego głodu, że to nie był głód fizyczny, który on przeżywał. To był głód emocjonalny, że tak naprawdę on pragnie takiej akceptacji i miłości i w taki sposób realizuje tę potrzebę, poprzez zajadanie tego i że kiedy sobie to uświadomił, to trochę otworzyła się w nim taka szczelina na to, żeby poszukać jak on inaczej może realizować tę potrzebę, jak on mógłby w relacji tego szukać, a niekoniecznie kompulsywnie właśnie reagować jedzeniem takim nadmiarowym.