Mentionsy Mentionsy
Radek Budnicki
Radek Budnicki

Ulepszyłem Protokół Hubermana

10.04.2026 ·21 min 17 s · 4 rozdziały

Przez większość życia nienawidziłem wstawania rano. Byłem sową, kładłem się o drugiej w nocy, a wczesne pobudki traktowałem jak karę. Dziś budzę się codziennie między piątą a szóstą i nie ustawiam budzika.W tym odcinku opowiadam, jak doszedłem do własnej wersji protokołu Hubermana. Co zaczerpnąłem z jego rad, co odrzuciłem, czego nauczyłem się od Benjamina Franklina 300 lat po jego śmierci i dlaczego mój husky okazał się skuteczniejszy od wszystkich coachów produktywności.Mówię też o tym, co zmienia się w człowieku, kiedy przestaje musieć wstawać.Odcinek nagrywałem podczas porannego spaceru w lesie. Usłyszysz wiatr, kroki i psa. To mój dodatek ASMR.Chcesz tworzyć treści i zarabiać bez mediów społecznościowych? Subskrybuj https://www.porannik.pl/

0:13 · Wprowadzenie i opis nowego podcastu 1

I o życiu z pasji tworzenia, o tym jak używam narzędzi AI w codziennej pracy, codziennych rytuałach w moim życiu i o życiu generalnie twórcy, który pracuje na swoim i pracuje zdalnie. Ten podcast jest taką wersją audio moich vlogów z kanału youtubowego Radek Budnicki. Nagrywam je najczęściej na spacerach z moim psem Husky, w lesie, w puszczy, w górach, w drodze między jedną myślą a drugą i dlatego często słyszysz tutaj wiatr, moje kroki, łamane gałęzie, czasami mojego psa. To nie jest błąd, taki jest klimat. Nie mam tutaj żadnego pomysłu na jakiś sztywny format. Będą to odcinki też publikowane w sposób nieregularny i będę mówił o tym, co mnie w danym momencie zajmuje, co chodzi po mojej głowie, nie daje mi spać i będą powstawały wtedy, kiedy naprawdę chcę się czymś z Wami podzielić.

2:53 · Opis codziennego rutyny i pracy 1

Właśnie przekopiliśmy łanie. Pobiegła. Mieliśmy spotkanie z łanią, więc się wyłączyłem. Oczywiście kamera za późno się włączyła, zanim zdążyłem ją nakręcić. O, piękna była. Pędziła, skakała nad pniami drzew. O, żelaki jest na lince. Słuchajcie, ciężko się skupić na nagrywaniu tutaj. Będę musiał chyba nagrywać siedząc, a nie chodząc, bo jak idę, to się dużo dzieje w tym lesie. W każdym razie chciałem dzisiaj Wam opowiedzieć o tym, Dlaczego widzicie czasami na moich vlogach, na przykład na Lucky Husky, jak pokazuję zegarek, jest godzina 3, 4, 5 rano, bo tak często wstaję i to nie jest coś wyjątkowego.

Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.