Ulepszyłem Protokół Hubermana
Przez większość życia nienawidziłem wstawania rano. Byłem sową, kładłem się o drugiej w nocy, a wczesne pobudki traktowałem jak karę. Dziś budzę się codziennie między piątą a szóstą i nie ustawiam budzika.W tym odcinku opowiadam, jak doszedłem do własnej wersji protokołu Hubermana. Co zaczerpnąłem z jego rad, co odrzuciłem, czego nauczyłem się od Benjamina Franklina 300 lat po jego śmierci i dlaczego mój husky okazał się skuteczniejszy od wszystkich coachów produktywności.Mówię też o tym, co zmienia się w człowieku, kiedy przestaje musieć wstawać.Odcinek nagrywałem podczas porannego spaceru w lesie. Usłyszysz wiatr, kroki i psa. To mój dodatek ASMR.Chcesz tworzyć treści i zarabiać bez mediów społecznościowych? Subskrybuj https://www.porannik.pl/
Radek Budnicki przedstawia nowy podcast, opisując jego motywację i styl.
Radek opisuje swój codzienny rytm pracy, od rana do wieczora, w tym prace zdalną i spacer z psem.
Radek opowiada o zmianie rytmu snu i wstawania, związanych z założeniem podcastu.
Radek podsumowuje swoje zmiany i opisuje korzyści płynące z zastosowania protokołu Hubermana.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Przez większość życia nienawidziłem wstawania rano. Byłem sową, kładłem się o drugiej w nocy, a wczesne pobudki traktowałem jak karę. Dziś budzę się codziennie między piątą a szóstą i nie ustawiam budzika.
W tym odcinku opowiadam, jak doszedłem do własnej wersji protokołu Hubermana. Co zaczerpnąłem z jego rad, co odrzuciłem, czego nauczyłem się od Benjamina Franklina 300 lat po jego śmierci i dlaczego mój husky okazał się skuteczniejszy od wszystkich coachów produktywności.
Mówię też o tym, co zmienia się w człowieku, kiedy przestaje musieć wstawać.
Odcinek nagrywałem podczas porannego spaceru w lesie. Usłyszysz wiatr, kroki i psa. To mój dodatek ASMR.
Chcesz tworzyć treści i zarabiać bez mediów społecznościowych?
Subskrybuj https://www.porannik.pl/